Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Seledri adalah salah satu sayuran yang dapat dikatakan saling melengkapi dalam beberapa makanan.
Biasanya, Anda akan menemukan daun seledri di taburan bubur ayam atau sup dan makanan lainnya.
Anda bisa mengkonsumsi seledri dengan cara di jus atau pun di campurkan pada bahan makanan untuk mendapatkan manfaat nya.

Mungkin banyak yang tidak tahu tentang manfaat daun seledri untuk kesehatan atau rebusan daun seledri.
Tentunya Anda bertanya apa manfaat daun seledri atau manfaat daun seledri untuk kesehatan.
Meski begitu, ternyata ada efek samping dari daun seledri yang juga perlu Anda ketahui, mari kita periksa.
Berikut ini beberapa manfaat dari daun seledri bagi kesehatan antara lain :

1.Membantu anda dalam program diet
Salah satu manfaat daun seledri dapat membantu program diet karena pada seledri termasuk makanan rendah kalori
Selain itu, manfaat lain adalah camilan sehat karena mengandung vitamin, meningkatkan pasokan mineral, dan mencegah dehidrasi.

2.Membantu dalam melancarkan pencernaan.
Karena mengandung banyak serat alami, daun seledri juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi cedera pada jaringan usus.
Jika Anda bertanya apa manfaat dari air rebusan daun seledri, ini adalah jawaban untuk pencernaan.
Selain itu, kegunaan daun seledri lainnya adalah dapat membuat kadar asam pada makanan netral serta melindungi lapisan pada lambung pencernaan

3.Menurunkan tekanan darah tinggi
Pada sayuran ini mengandung banyak serat yang bisa menjaga tekanan darah anda menjadi stabil serta menurunkan tekanan darah tinggi .

4.Mencegah resiko kanker
Ekstrak dari daun seledri di percayai dapat mengaobati kanker dan bisa menghilangkan sel-sel yang rusak.

5.Meredakan nyeri haid
Pada daun seledri yang di campur pada bahan makanan ternyata di percayai dapat mengobati dan mengurangi rasa nyeri selama haid dan menstruasi.

6.Menjaga kesehatan ginjal
Kandungan vitamin A, B, C, dan dan besi di daun seledri dapat membersihkan hati dan juga melindungi kesehatan ginjal.
Ekstrak daun seledri dapat melindungi hati dari kerusakan karena parasetamol dan karbon tetra klorida.

7.Menjadi sumber antioksidan
daun seledri mempunyai kandungan antioksidan yang bagus dan dapat menjadi melindungi tubuh dari radikal bebas.

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Sayur lobak atau bahasa latin nya Raphanus sativus L adalah sayuran akar dan berasal dari keluarga Brassicaceae .
Tanaman ini memiliki akar tunggal yang berdaging, membengkak, seperti umbi dan berwarna putih yang biasa di sebut dengan lobak putih.

Lobak merupakan jenis sayuran yang berasal dari negara tingkok .Di Indonesia lobak putih banyak di manfaat kan menajdi lalapan , asinan , acar atau pun di masak sebagai sayuran .
Dalam lobak putih mengandung kandungan vitamin dan mineral yang sangat bagus antara lain :
Protein ,Lemak ,Kalsium ,Zat besi, Karbohidrat, Fosfor ,Vitamin A , Vitamin B1, Vitamin C  dan air

Makan makanan seperti Lobak putih memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh , Berikut ini manfaat sayur lobak antara lain sebagai berikut:
1. Menurunkan risiko terkena penyakit kronis
Lobak mengandung antioksidan asam ferulik dan quercetin yang dapat menangkal radikal bebas serta dapat menurunkan resiko terkena peradangan dan meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh.
Antioksidan dalam lobak memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah kanker usus dan paru-paru.

2. Membantu menjaga atau menurunkan berat badan
Pada lobak putih memiliki kalori yang rendah , namun rendah karbohidrat dan kaya akan serat yang cocok jika di konsumsi bila sedang ingin menurunkan berat badan dan menjaga agar berat badan tetap ideal.
Kandungan serat pada lobak dapat membuat perut kenyang lebih lama dan memperlambat pencernaan tidak mudah lapar , serat juga dapat menyehatkan untuk saluran pencernaan dan mencegah diare.

3.Mengatasi gangguan usus
Lobak mengandung serat yang tinggi dan dapat mengurangi resiko masalah usus seperti peradangan atau infeksi pada usus besar

4.Meningkatkan kesehatan mata
Labak memiliki kandungan antioksidan lutein dapat mencegah makula dimana kondisi yang menyebabkan pandangan buram atau buta , selain itu dapat mencegah penyakit katarak.

5.Menurunkan tekanan darah
Lobak mengandung kalium yang dapat melepaskan natrium dari tubuh sehingga pembuluh darah dapat melebar dan tekanan darah di turunkan .

Walau memiliki manfaat yang bagus perlu di ketahui jika mengkonsumsi lobak berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Manfaat Timun untuk Tubuh

Manfaat Timun untuk Tubuh

di negara Indonesia timun sering kita gunakan sebagai lalapan , bahan makanan , bahkan minuman . Timun merupakan jenis buah yang menyegarkan karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi .

mentimun atau timun sering disebut sebagai sayuran tetapi karena di dalam nya terdapat biji timun atau cucumis sativus masuk kedalam golangan buah .
berikut kandungan gizi yang terdapat pada buah timun : air , kalori , karbohidrat , serat , kalsium , serat , kalsium , fosfor , kalium , beta caroten vitamin c dan k serta folat

Manfaat timun bagi kesehatan tubuh antara lain :
1. Menambah asupan cairan
kandungan air dalam buah mentimun bisa membantu menambah asupan cairan karean air sangat penting di dalam tubuh
tidak hanya itu kandungan air yang ada pada timun memiliki manfaat menjaga metabolisme agar baik , serta menjaga suhu tubuh , serta mencegah penyakit ginjal

2. Mengurangi kadar gula dalam darah
timun menjadi sayuran yang tidak mengantung tepung sehingga dapat mengurangi kadar gula dalam darah , kemudian kandungan air dan serat pada timun dapat membantu dalam dafsu makan sekalig dapat mengendalikan kadar gula sehingga sangat cocok bagi penderita diabetes.

3.Melancarkan pencernaan
serat dan air yang terdapat pada timun memiliki manfaat dalam memabantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaaan .

4.Menjaga kesehatan jantung
kanduangan serat yang ada pada timun memiiki manfaat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol , sementara itu kandungan kalium pada timun juga dapat menurunkan kadar natrium yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung .
Kemudian ada vitamin k dari timun yang dapat menurunkan tekanan darah dan memungkinkan jantung untuk dapat memompa keseluruh tubuh

5.Memelihara kepadatan tulang
perlu di ketahui manfaat vitamin k dapat menjaga kesehatan tulang karena vitamin k dapat mudah larut dalam lemak sehingga daat menjaga kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah

6.Memperbaiki kondisi kulit wajah
timun juga bisa di manfaat kan sebgai bahan alami dalam merawat kulit karena kandungan air pada timun dapat mendinginkan , menenangkan dan meredakan kemerahan.

Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Jeruk lemon atau dikenal dengan nama citrus limon , buah ini memiliki ukuran kecil dan  berbentuk bulat lonjong dengan warna yang kuning cerah serta memiliki aroma khas yang segar , selain aroma nya yang khas , lemon juga mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh .

kandungan pada lemon antara lain :  kalori , karbohidrat , air , protein , gula , serat , lemak serta Vitamin A: 1 microgram , Vitamin C :  53 miligram , Vitamin E : 0,15 miligram  , Vitamin B1 (Tiamin) : 0,04 miligram , Vitamin B2 (Riboflavin): 0,02 miligram , Vitamin B3 (Niasin) : 0.01 miligram , Vitamin B5 (Asam pantotenat) : 0,019 miligram , Vitamin B6 (Piridoksin) : 0,08 miligram , Vitamin B9 (Folat) : 11 microgram. Kolin: 5,1 miligram. Kalsium : 26 miligram. Zat besi: 0,6 miligram ,  Magnesium : 8 miligram . Fosfor: 16 miligram ,  Kalium : 138 miligram. Sodium: 2 miligram , Seng: 0,06 miligram , Tembaga : 0,04 miligram ,Mangan: 0,03 miligram , Selenium: 0,04 microgram

Beberapa manfaat lemon untuk kesehatan

1. Menurunkan resiko terkena stroke
pada buah lemon memiliki kandungan flavonoid yang di percaya dapat membantu dalam menurunkan resiko terjadi stroke iskemik . iskemik terjadi karena ada nya gumpalan darah yang menghambat aliran di otak
2. Menurunkan kadar kolesterol
perasan jeruk lemon dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol pada darah karena ada nya efek antioksidn yang terkandung pada lemon
3. Mengobati kerusakan pada hati
perasaan pada jeruk lemon dapat mengobati dan mencegah kerusakan pada hati karena mengandung senyawa pektin dan senyawa fenolik dan vitamin
4. Bagus dalam menajaga kesehatan jantung
memiliki senyawa dan vitamin c yang bagus yang mampu mengurangi resiko jantung dan stroke
5. Membantu dalam mengontrol berat badan
menurut penelitian senyawa pada lemon dapat mencegah dan menurunkan berat badan
6. Mencegah anemia
lemon mengandung asam sittrat dan vitamin c yang mampu menyerap zat besi sebanyak mungkin untuk mencegah anemia
7. Melancarkan kesehatan pencernaan
terdiri dari serat larut dan gula yang dapoat meningkatkan kesehatan usus dan pencernanan
untuk mendapatkan serat nya daging lemon di anjurkan dikonsumsi
8. Meredakan stress
Buah lemon mengandung minyak esensial yang berguna dalam meningkatkan mood dengan mencium aroma nya saja bisa mengurangi stress dan mood

Manfaat buah Durian

Khasiat buah durian

Durian ialah salah satu buah yang mempunyai banyak penggemar yang kerap di jumpai di hawa tropis

dalam 243 gr durian memiliki lemak 13 gr, kalori 357 kkal, karbihidrat 66 gr, serat 6 gr serta protein 4 gram

tidak hanya itu memiliki vit c serta b6

Isi zat gizi pada durian yang lain antara lain zat tiamin, mangan, kalium, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, serta niacin

yang mempunyai khasiat di antara nya merupakan selaku berikut:

1. Memperbaiki suasana pada hati

pada buah durian memiliki asam amino triptofan yang dapat diganti jadi seretonin. zat ini yang dapat membagikan sensasi relaks serta buat seorang jadi bahagia

2. Mengatasi permasalahan tidur

triptofan yang terdapat dalam durian pula dapat diganti menjadi melatonin.

Melatonin merupakan hormon yang mengendalikan siklus tidur tiap hari. Terus menjadi besar kandungan melatonin, Kamu terus menjadi jauh dari permasalahan sulit tidur

3. pengontrol tekanan darah

Isi potasium dalam durian pula membuat buah ini bisa menolong mengendalikan tekanan darah. Potasium ialah elektrolit yang melindungi kestabilan tekanan darah. Tekanan darah besar ataupun hipertensi bisa menimbulkan komplikasi penyakit jantung, stroke, hingga gagal ginjal.

4. Bagus buat kesehatan tulang

Isi zat besi serta tembaga dalam durian bisa membantu tingkatkan kesehatan tulang. Zat besi bisa membantu tingkatkan kepadatan tulang. Sedangkan kalsium pula berkontribusi dalam menguatkan serta melindungi kesehatan tulang

5. Melindungi kesehatan kulit

durian memiliki vit c Makan sebanyak 243 gr durian dapat memadai 80 persen kebutuhan vit C selama hari. Vit C mempunyai sifat antioksidan yang bisa buat melawan radikal bebas dari paparan asap rokok, polusi, serta cahaya ultraviolet. Perihal itu dapat berguna buat melindungi kesehatan kulit, semacam kurangi bintik gelap serta menghindari kerutan halus di kulit.

6. Melindungi kesehatan pencernaan

Buah ini bisa jadi santapan buat bakteri baik di saluran pencernaan. Isi gula yang ada dalam karbohidrat durian secara natural bisa terfermentasi sehabis bereaksi dengan kuman baik di usus.

durian pula banyak memiliki serat yang dapat menaikkan massa tinja, serta bermanfaat melindungi kelancaran pencernaan

DAUN JARAK

MANFAAT Daun Jarak Ternyata Bisa Atasi Gula Darah Tinggi, Berikut Cara Meramunya - Tribun-medan.com

Daun Jarak memilki beragam manfaat unutk kesehatan tubuh, antara lain untum mengobati sakit gigi, mengatasasi sakit perut, mengatasi sembelit dan masih banayak lagi, daun jarak sendiri adalah tumbuhna liar yang kebanyakan hidup dihutan , tanaha kosong aataupun pantau, namaun tak jarang juga daun jarak ini dibudidayakan oleh petani.
daun jarak sendiri diketahui memilki kandungan senyawa aktif sperti alkaloid, fitonutrien, nicotiflorin, astragalin, quercetin serta kaempferol.
Berikut berbagai manfaat Daun Jarak bagi kesehatan tubuh:

1. Mengatasi Sakit Gigi
Manfaat daun jarak yang pertama adalah mengobati sakit gigi. Getah daun jarak wulung dan daun jarak pagar dipercaya mampu membantu mengatasi sakit gigi. Untuk cara melakukannya hanya perlu mengoleskan getah daun jarak pada bagian gigi yang terasa sakit.

2. Mengatasi Perut Kembung
Daun jarak juga bermanfaat untuk membantu mengatasi perut kembung, untuk mendapatkan manfaat daun jarak tersebut kita hanya perlu menempelkan atau mengoleskan daun jarak pada bagian perut yang kembung dengan minyak kayu putih.

3. Mengatasi Sembelit
Daun jarak juga dipercay dapat mengobati sembelit, Sembelit sendiri adalah penyakit yang dimana penderitanya mengalami kesulitan untuk buang air besar. mengonsumsi daun jarak yang telah dikukus sebagai lalapan diyakini dapat mengatasi sembelit.

4. Mengatasi Sariawan
Daun Jarak diyakini bermanfaat sebagai obat sariawan, hal itu dikarenakan daun jarak memeilki senyawa anti inflasi yang terdapat pada getah daun jarak , untuk mendapatkannya kita hanya perlu untuk meremas- remas kecil bagian daun dan batang daun jarak hingga getah dalam daun dan batangnya muncul lalu kemudaian gunakan sedikit getah terebut pada area ynag terkena sariawan.

5. Menstabilkan Gula Darah
manfaat daun jarak yang lainnya adalah menstabilkan gula darah. Untuk para penderita diabetes daun jarak diketahui dapat membantu mencegah kadar gula darah naik, kita hanya perlu rutin mengonsumsi air rebusan daun jarak.

6. Mengobati Rematik
Daun jarak juga dikenal bermanfaat membantu mengatasi rematik, cara nya dengan mengoleskan air tumbukan daun jarak dengan air hangat, lakukan cara ini setidaknya 3 kali sehari hingga kondisi mereda.

7. Menurunkan Panas Pada Anak
Manfaat daun jarak yang lain adalah membantu menurunkan panas pada anak, caranya dengan daun jarak yang telah dicuci bersih kemudian diolesi oleh minyak kayu putih lalu panaskan daun jarak ynag tadi ke atas api hingga panasnya merata keseluruh permukaan daun jarak kemudin tempelkan daun jarak pada bagoian punggung dan perut anak.

8. Menghilangkan Kurap
kandungan minyak dalam daun jarak dapat mengobati kurap, karena kandungan minyak dalam daun jarak memilki senyawa aktif yang bernama asam undesilenat.