Tag: berita kesehatan

Posted on

Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur Untuk Menambah Energi Selama Puasa

Berpuasa 1 bulan penuh di bulan ramadan ini sudah menjadi hal biasa bagi umat muslim. Tapi, tidak jarang saat puasa seseorang merasa semakin lemas dan malas melakukan aktivitas. Jadi sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap segar dan berenergi selama puasa.

Salah satu penyebab tubuh kurang tenaga saat puasa adalah karena dehidrasi. Agar tidak dehidrasi, kamu dapat minum putih yang cukup saat berbuka, malam dan sahur. Walaupun begitu, tak jarang juga tubuh akan tetap merasa lemas walaupun sudah banyak minum air. Kamu tidak perlu khawatir, kamu dapat melengkapi dengan minuman lain yang tidak kalah menyehatkan. Selain itu, minuman ini juga dapat mencukupi energi hariannmu.

1. Air Kelapa
Ini bukan sebuah rahasia lagi kalau air kelapa banyak di konsumsi guna mengatasi dehidrasi. Selain diminum saat berbuka, air kelapa juga cocok untuk dijadikan sebagai minuman saat sahur agar mencegah terjadinya dehidrasi.

Air kelapa memiliki kandungan vitamin, mineral dan alaktrolit yang sangat ampuh dalam melawan dehidrasi. Tak hanya itu, air kelapa juga sangat aman dikonsumsi karena tidak membuat kadar insulin dan gula dalam tubuh naik.

2. Teh Jahe
Tidak banyak yang mengetahui, ternyata teh jahe dapat menambah energi jika di konsumsi saat sahur. Jahe dapat meningkatkan peredaran darah agar oksigen dapat sampai ke sel tubuh. Hal ini juga akan langsung meningkatkan energi saat puasa.

3. Kopi Hitam
Kopi hitam masih aman di konsumsi saat sahur. Namun dengan catatan, kopi yang dikonsumsi harus rendah gula. Tak hanya dapat menambah energi, kopi hitam juga dapat menjaga otak agar tetap fokus selama menjalani puasa.

4. Air Seduhan Asam Jawa
Asam Jawa memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan baik untuk meningkatkan kesehatan selama bulan puasa. Kamu dapat seduh air asam jawa yang dicampurkan dengan gula merah agar dapat dikonsumsi saat sahur. Air seduhan asam Jawa dapat meningkatkan energi saat puasa karena memikiki vitamin A dan vitamin C.

5. Air Lemon
Air lemon juga dapat kamu konsumsi saat sahur agar tubuh tetap berenergi dan segar selama puasa. Hal ini lantaran dikarenakan lemon mengandung tinggi antioksidan dan vitamin C. Dalam segelas air lemon sangat ampuh mencegah rasa lemas.

6. Jus Buah
Jus buah yang alami sangat baik untuk menambah energi. Karena, jus buah mudah untuk diserap nutrisinya oleh tubuh dan langsung mengubahnya menjadi energi. Sangat baik dikonsumsi saat sahur.

Posted on

Manfaat Daging Kelapa Untuk Kesehatan Anda

Es kelapa merupakan sala satu sajian paling banyak di suka oleh banyak orang saat berbuka puasa. Dimana rasa yang sangat segar dapat membuat anda terhindar dari terhidrasi pada bulan puasa. Sehingga banyak sekali orang orang menjadikan buah yang satu ini sebagai salah satu minuman untuk berbuka puasa. Rasa yang manis dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan membuat banyak orang konsumsi es kelapa saat berbuka puasa. Tidak hanya di jadikan sebagai hidangan atau makanan lainnya saja, buah kelapa juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan pada tubuh anda.

BERIKUT INI BEBERAPA MANFAAT DARI DAGING KELAPA UNTUK KESEHATAN

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Untuk kandungan lemak yang terdapat pada daging kelapa memiliki kandugan lemak baik yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh anda.  Tidak hanya meningkatkan kolesterol baik saja pada tubuh anda, tetapi daging kelapa juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Sehingga daging kelapa sangat baik untuk membantu anda menjaga kesehatan pada jantung anda.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan pada daging kelapa juga dapat membantu anda untuk mengontrol kadar gula pada tubuh anda. Tetapi untuk mendapatakan manfaat yang baik ada banar nya jika anda juga menjalankan pola hidup sehat agar mendapatkan manfaat yang sangat aman untuk tubuh anda. Anda juga harus menjalankan pola hidup sehat dengan cara olahraga setiap hari, istirahat yang cukup dan makanan bergizi agar anda dapat mendapatkan manfaat yang baik.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat yang terdapat pada daging kelapa dapat membantu anda untuk melancarkan pencernaan anda. Selain itu kandungan lamak yang terdapat pada daging kelapa dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan pada usus anda dengan cara penyerapan vitamin yang terdapat pada daging kelapa.  Daging kelapa tidak hanya dapat membantu anda memberikan kesehatan pada usus anda saja tetapi daging kelapa juga dapat membantu anda untuk mencegah pertumbuhan jamur yang terjadikan infeksi pada percernaan anda.

Posted on

Manfaat Dalam Mengonsumsi Buah Semangka

Buah semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain manis dan menyegarkan buah semangka juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan kita,  semangka mengandung rendah karbohidrat serta tinggi serat, satu cangkir buah semangka memiliki 45 kalori dan memiliki kandungan vitamin C dan juga vitamin A, beberapa manfaat dalam buah semangka yang akan kita bahas.

1.  Membantu anda terhidrasi, memang minum air sangat penting untuk menjaga agar tubuh anda tetap terhidrasi, hanya saja jika anda mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi juga dapat membantu, seperti semangka juga mengandung 93% air, mengonsumsi buah dan sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi dapat membuat anda merasa lebih lama kenyang.

2. Membantu anda menurunkan tekanan darah, mengonsumsi buah semangka dapat membantu anda menurunkan tekanan darah dan juga dapat meningkatkan sirkulasi, karena telah terbukti bahwa zat alami yang ada di buah semangka dapat meningkatkan fungsi arteri dan juga menurunkan tekanan darah.

3.  Mmebantu fungsi pencernaa, buah semangka mengandung air dan rendah serat dua-duanya sangat penting untuk kesehatan pencernaan, dalam mengonsumsi buah atau sayur yang mengandung air air dan serta mampu untuk mendorong pergerakan usus normal.

4.  Membantu mengurangi nyeri otot, pemelitaan telah membuktikan bahwa mengonsumsi 16 ons atau sekitar 471 ml juga semangka sebelum latihan atau berolahraga dapat membantu penurunan nyeri pada otot.

5.  Membantu kesehatan kulit dan juga rambut, dalam mengonsumsi buah semangka memiliki manfaat yang bagi untuk kulit dan rambut, karena vitamin A-C sangat baik untuk kesehatan kulit maupun rambut.

6.  Membantu buang racun di tubuh, mengonsumsi semangka dapat membuang racun di dalam tubuh karena buah semangka mengandung mineral kalium yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan juga menyaring asam urat dan racun yang berlebihan di dalam darah

7. Membantu untuk menurunkan stres oksidaf dan peradangan, mengonsumsi semangka dapat menurunkan kerusakan oksidatif mau pun peradangan karena buah semangka memiliki antiosidan anti-inflamasi, likopen dan juga vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak dan membantu menunda perkembangan penyakit alzheimer.

Posted on

Kesalahan Dalam Menjalankan Diet

Ketika anda sudah merasa melakukan semua cara untuk menurunkan berat badan dengan baik, namun anda belum mendapatkan hasilnya anda harus pastikan lagi cara diet anda dengan benar.

Bisa jadi anda sedang mengikuti cara diet yang salah arah.

Ada beberapa kesalahan diet yang harus anda ketahui:

1.  Anda hanya sekedar fokus pada skala berat

Sering terjadi pada seseorang, merasa sangat sulit untuk menurunkan berat badan secara cepat, padahal sudah menjalankan program diet.

Jika anda adalah salah satu orang yang merasa demikian, harus anda pahami bahwa berat badan dapat di pengaruhi beberapa hal termasuk seberapa banyak makanan dan cairan yang telah anda konsumsi.

2.  Makan dengan porsi berlebihan dan dengan sedikit kalori

Kalori sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan anda. karena harus diketahui bahwa anda perlu lebih banyak dalam membakar kalori daripada mengonsumsi makanan

Bertahun-tahun sudah di yakini bahwa menurunkan 3.500 kalori setiap minggu dapat menghilangkan lemak anda sebanyak 0,45kg

 

3.  Jarang berolahraga atau sama sekali tidak berolahraga

Dalam penurunan berat badan, anda akan kehilangan masa otot dan lemak. Jika anda sama sekali tidak berolahraga dan membatasi kalori, anda akan mengalamu penurunan laju metabolisme

Rajin berolahraga sangat membantu anda untuk meminimalkan jumlah masa otot tanpa menghilangkan lemak ditubuh anda. semakin banyak massa otot murni maka sangat mudah untuk anda menurunkan berat badan.

4.  Tidak mengonsumsi protein yang cukup

sangat penting sekali mengonsumsi protein yang cukup agar anda dapat menurunkan berat badan. Sudah terbukti dengan mengonsumsi protein yang cukup dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan.

5.  Tidak mengonsumsi serat yang cukup

Jika anda tidak mengonsumsi serat yang cukup itu dapat menganggu dalam penurunan berat badan anda.

Telah terbukti bahwa semua jenis serat sangat bermanfaat menurunkan berat badan, tetapi penelitian telah menemukan ada serat kental (voscpus fiber) yang dapat mengurangi nafsu makan.

Sudah kita bahas kesalahan yang telah terjadi pada saat menurunkan berat badan. Anda harus lebih memahami lagi dalam gaya hidup yang baik pada saat menjalankan program diet.

Posted on

Gangguan Kejiwaan Yang Sangat Sering Mengganggu Pria

Gangguan kejiwaan ataupun mental bisa di alami pria ataupun wanita. Apa saja gangguan kejiwaan yang dapat menyerang pria? Hayuk simak di sini.

Gangguan kejiwaan atau kesehatan mental bisa menyerang wanita ataupun pria. Namun, prevalensi gangguan kejiwaan yang pria alami cenderung lebih rendah kalau di bandingkan sama wanita. Pria yang mengalami gangguan kejiwaan juga lebih sedikit mendapatkan tatalaksana dengan sesuai.

Ternyata, hasil dari didikan sejak kecil mempengaruhi bagaimana pria dan wanita terbuka terkait problem yang sedang mereka alami. Cenderung pria mengalami gangguan kejiwaan tak terdeteksi, pada umumnya dikarenakan oleh kurang ahli untuk menyampaikan emosi.

Banyak pria menganggap kalau menyampaikan emosi ini bertanda kelemahan dan bukanlah karakter lelaki yang sejati. Emosi yang dirasakan oleh pria tak dapat dikendalikan, mereka rentan buat mengalami beberapa gangguan mental seperti berikut ini:

Bunuh Diri
Pria cenderung meninggal dikarenakan bunuh diri. Seperti penyebabnya merupakan kurangnya ahli dalam berkomunikasi.

Sejak kecil, pria didik buat tidak menangis dan juga harus tetapi kuat menghadapi cobaan. Sampai emosinya yang sering tersampaikan. Sama dengan menyampaikan perasaan dan pria sering kali dibilang lemah.

Depresi
Depresi merupakan suatu gangguan mental yang serius, tetapi bisa ditangani oleh medis. Di AS, lebih dari 5,5 juta pria yang mengalami depresi setiap tahunnya. Apabila depresi tak ditangani secara baik, kalian akan mengalami kesulitan dalam kehidupan pribadi, keuangan, dan keluarga.

Depresi yang terdeteksi pada dini dan mendapatkan penanganan yang benar, dan umumnya dapat membaik dan kembali pulih kembali, Harapan masa depan serta semangat buat melanjutkan hidup bisa menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

Mengkonsumsi Alkohol Dan Obat-Obatan Yang Berlebihan
Tahukah kalian, mengkonsumsi obat-obatan dan alkohol adalah kondisi gangguan mental. penggunaan obat-obatan dan alkohol dapat mengubah keinginan normal serta prioritas di dalam hidup.

Kemampuan didalam sekolah, bekerja, serta mempunyai hubungan sama keluarga maupun bersama dengan teman-teman kalian akan terganggu. Jika kalian mengkonsumsi obat-obatan terlarang sama dengan mengkonsumsi alkohol berlebihan dalam waktu yang bersamaan akan lebih sulit buat ditangani.

Posted on

Selain Menyegarkan, Air kelapa Juga Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Indonesia yang terkenal dengan iklim tropis yang panas dan memiliki banyak pantai-pantai indah yang ditumbuhi pohon kelapa yang menjulang tinggi, sudah pasti penduduk Indonesia tidak asing lagi dengan yang namanya air kelapa.

Siapa yang tidak menyukai minuman satu ini, selain segar dan lezat ketika di minum terlebih lagi saat matahari sedang panas terik tentu akan sangat menyenangkan. Tapi apakah kamu tahu juga jika air kelapa memiliki kandungan manfaat yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh?.

Nah, buat kamu yang belum tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari air kelapa untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini ada beberapa manfaat dari air kelapa untuk kesehatan tubuh yang sudah kami rangkul untuk kamu. Yuk simak.

1. Meringankan gejala dari keracunan

Ketika seseorang mengalami suatu gejala dari keracunan, biasanya orang tersebut akan langsung di suruh untuk meminum air kelapa untuk meringankan gejala keracunan. Ditambah lagi, gejala keracunan yang membuat perut tidak enak seperti diare akan membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuhnya sehingga menyebabkan dehidrasi dan kekurangan zat elektrolit. Nah, untuk mengembalikan zat elektrolit yang sudah berkurang atau hilang, air kelapa bisa menjadi penolong yang tepat karena air kelapa memiliki kandungan zat elektrolit seperti kalium, fosfor, dan magnesium.

2. Mencegah jerawat

Salah satu masalah yang sering muncul di kulit wajah adalah jerawat, masalah satu ini pasti sangat mengganggu penampilan kita saat berada di muka umum. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mencoba meminum air kelapa , sebab air kelapa mengandung senyawa lauric acid yang bisa mencegah dan mengatasi jerawat.

3. Menyediakan antioksidan yang di butuhkan tubuh

Setiap saat tubuh kita akan bergerak dan berfikir, dan tubuh secara otomatis akan menarik radikal bebas untuk melakukan proses metabolisme. Radikal bebas yang di serap tubuh inilah yang akan membuat tubuh menjadi lebih lemah sehingga mudah di serang berbagai penyakit. Oleh sebab itu, tubuh sangat memerlukan antioksidan untuk mengatasi radikal bebas.

Nah, konsumsi air kelapa sangat baik untuk memenuhi asupan antioksidan yang di perlukan oleh tubuhmu. Karena kandungan vitamin C yang ada di dalamnya bisa bekerja seperti antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Posted on

Dampak Buruk Dari Minuman kaleng Yang Di Minum Langsung Dari Kemasannya

Minuman kaleng memang sangat menyegarkan ketika di minum langsung dari wadahnya.  Namun, tahukah kamu jika hal seperti itu sangat tidak di anjurkan untuk di lakukan dari segi kesehatan, sebab jika hal itu di lakukan akan ada dampak buruk bagi kesehatan yang mengintai tubuh orang yang menikmati minuman tersebut.

Sering di anggap sepele dan tidak di sadari, berikut ini akan kami rangkul untuk kalian dampak buruk yang bisa mengintai kesehatan kalian jika menikmati produk minuman langsung dari wadahnya. Penasaran? Yuk, simak ulasan di bawah ini.

1. Mempengaruhi ketahanan tubuh

Menikmati minuman kaleng langsung dari kemasan nya ternyata bisa mempengaruhi daya tahan tubuh loh. Hal ini bisa terjadi karena kebanyakan minuman kaleng akan di jual dengan cara di pajang di dalam lemari pendingin maupun rak-rak yang di sediakan oleh pihak toko. Minuman yang di pajang saat kita beli sudah pasti dalam keadaan yang tidak steril atau banyak kotoran dan debu akibat terlalu lama di pajang di etalase toko

2. Meningkatkan resiko terkena diare dan penyakit pernapasan

Masih berkaitan dengan poin di atas, minuman kaleng yang di lihat dengan mata telanjang sekilas memang terlihat bersih sehingga dengan percaya dirinya kita menikmati minuman itu secara langsung. Namun, di lansir dari sebuah situs  makanan dan kesehatan, para peneliti yang mengumpulkan beberapa jenis minuman kaleng yang di jual di toko maupun mesin minuman.  Memang terlihat bersih, namun setelah di teliti lebih lanjut di antara minuman kemasan itu terdapat bakteri E. Coli yang bisa mengakibatkan diare dan penyakit pernapasan.

3. Menimbulkan rasa logam di lidah

Di kutip dari laman kesehatan, rasa logam sudah terindentifikasi sebagai salah satu gejala dai beberapa jenis alergi. Bagi sebagian orang yang memiliki dinding mulut yang sangat sensitif, menempelkan bagian mulut ke benda berbahan aluminium seperti minuman kaleng, tentu saja akan menimbulkan alergi seperti rasa logam di lidah.

Hal ini akan membuat segala sesuatu menjadi tidak enak untuk di nikmati pastinya.

Posted on

5 Jenis Buah Yang Cocok Dikonsumsi Penderita Penyakit Lambung

Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang paling banyak di rekomendasikan oleh para ahli maupun orang-orang yang memang tahu akan manfaat dan khasiat dari buah-buahan untuk kesehatan.

Mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya diyakini dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa menjadi alternatif penganjil perut saat lapar.

Buah yang paling banyak di konsumsi orang-orang biasanya memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan, namun ada pula yang suka dengan rasa asam dari beberapa buah yang tersedia di dunia ini. Tapi untuk orang-orang yang memiliki riwayat penyakit lambung seperti maag, memang sangat di haruskan untuk memilih buah-buahan tersebut sebelum mengkonsumsinya agar tidak menyebabkan masalah pada pencernaan.

Dilansir dari sebuah laman kesehatan, ada beberapa jenis buah yang baik serta aman untuk di konsumsi para penderita penyakit lambung.

1. Yang pertama ada semangka, buah semangka memiliki kandungan air yang sangat banyak serta menyegarkan. Buah semangka juga sangat aman untuk di konsumsi sebab kandungan di dalamnya tidak ada yang membahayakan kesehatan lambung.

2. Melon, hampir sama seperti semangka. Buah melon juga memiliki kandungan air dan nutrisi yang sangat banyak, buah ini bisa di konsumsi secara langsung atau di olah menjadi jus yang menyegarkan dan tentunya buah ini sangat aman untuk lambung.

3. Pisang, buah yang paling banyak di temui di Indonesia ini memang sangat lezat dan banyak mengandung manfaat untuk kesehatan. Buah pisang juga memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan serta baik untuk di konsumsi penderita sakit maag.

4. Apel, buah ini terkenal dengan rasa manis serta kandungan antioskidannya yang sangat tinggi. Apel juga memiliki kandungan yang dapat mengurangi zat asam dalam lambung dengan baik sehingga dapat menurunkan resiko asam lambung terjadi.

5. Pepaya, buah pepaya yang memiliki daging buah berwarna orange kemerahan ini memiliki rasa manis yang sangat lezat serta tekstur daging buah yang lembut saat di makan. Selain rasanya yang enak, pepaya juga memiliki kandungan enzim yang berfungsi untuk melindungi pencernaan.