Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Seledri adalah salah satu sayuran yang dapat dikatakan saling melengkapi dalam beberapa makanan.
Biasanya, Anda akan menemukan daun seledri di taburan bubur ayam atau sup dan makanan lainnya.
Anda bisa mengkonsumsi seledri dengan cara di jus atau pun di campurkan pada bahan makanan untuk mendapatkan manfaat nya.

Mungkin banyak yang tidak tahu tentang manfaat daun seledri untuk kesehatan atau rebusan daun seledri.
Tentunya Anda bertanya apa manfaat daun seledri atau manfaat daun seledri untuk kesehatan.
Meski begitu, ternyata ada efek samping dari daun seledri yang juga perlu Anda ketahui, mari kita periksa.
Berikut ini beberapa manfaat dari daun seledri bagi kesehatan antara lain :

1.Membantu anda dalam program diet
Salah satu manfaat daun seledri dapat membantu program diet karena pada seledri termasuk makanan rendah kalori
Selain itu, manfaat lain adalah camilan sehat karena mengandung vitamin, meningkatkan pasokan mineral, dan mencegah dehidrasi.

2.Membantu dalam melancarkan pencernaan.
Karena mengandung banyak serat alami, daun seledri juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi cedera pada jaringan usus.
Jika Anda bertanya apa manfaat dari air rebusan daun seledri, ini adalah jawaban untuk pencernaan.
Selain itu, kegunaan daun seledri lainnya adalah dapat membuat kadar asam pada makanan netral serta melindungi lapisan pada lambung pencernaan

3.Menurunkan tekanan darah tinggi
Pada sayuran ini mengandung banyak serat yang bisa menjaga tekanan darah anda menjadi stabil serta menurunkan tekanan darah tinggi .

4.Mencegah resiko kanker
Ekstrak dari daun seledri di percayai dapat mengaobati kanker dan bisa menghilangkan sel-sel yang rusak.

5.Meredakan nyeri haid
Pada daun seledri yang di campur pada bahan makanan ternyata di percayai dapat mengobati dan mengurangi rasa nyeri selama haid dan menstruasi.

6.Menjaga kesehatan ginjal
Kandungan vitamin A, B, C, dan dan besi di daun seledri dapat membersihkan hati dan juga melindungi kesehatan ginjal.
Ekstrak daun seledri dapat melindungi hati dari kerusakan karena parasetamol dan karbon tetra klorida.

7.Menjadi sumber antioksidan
daun seledri mempunyai kandungan antioksidan yang bagus dan dapat menjadi melindungi tubuh dari radikal bebas.

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Sayur lobak atau bahasa latin nya Raphanus sativus L adalah sayuran akar dan berasal dari keluarga Brassicaceae .
Tanaman ini memiliki akar tunggal yang berdaging, membengkak, seperti umbi dan berwarna putih yang biasa di sebut dengan lobak putih.

Lobak merupakan jenis sayuran yang berasal dari negara tingkok .Di Indonesia lobak putih banyak di manfaat kan menajdi lalapan , asinan , acar atau pun di masak sebagai sayuran .
Dalam lobak putih mengandung kandungan vitamin dan mineral yang sangat bagus antara lain :
Protein ,Lemak ,Kalsium ,Zat besi, Karbohidrat, Fosfor ,Vitamin A , Vitamin B1, Vitamin C  dan air

Makan makanan seperti Lobak putih memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh , Berikut ini manfaat sayur lobak antara lain sebagai berikut:
1. Menurunkan risiko terkena penyakit kronis
Lobak mengandung antioksidan asam ferulik dan quercetin yang dapat menangkal radikal bebas serta dapat menurunkan resiko terkena peradangan dan meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh.
Antioksidan dalam lobak memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah kanker usus dan paru-paru.

2. Membantu menjaga atau menurunkan berat badan
Pada lobak putih memiliki kalori yang rendah , namun rendah karbohidrat dan kaya akan serat yang cocok jika di konsumsi bila sedang ingin menurunkan berat badan dan menjaga agar berat badan tetap ideal.
Kandungan serat pada lobak dapat membuat perut kenyang lebih lama dan memperlambat pencernaan tidak mudah lapar , serat juga dapat menyehatkan untuk saluran pencernaan dan mencegah diare.

3.Mengatasi gangguan usus
Lobak mengandung serat yang tinggi dan dapat mengurangi resiko masalah usus seperti peradangan atau infeksi pada usus besar

4.Meningkatkan kesehatan mata
Labak memiliki kandungan antioksidan lutein dapat mencegah makula dimana kondisi yang menyebabkan pandangan buram atau buta , selain itu dapat mencegah penyakit katarak.

5.Menurunkan tekanan darah
Lobak mengandung kalium yang dapat melepaskan natrium dari tubuh sehingga pembuluh darah dapat melebar dan tekanan darah di turunkan .

Walau memiliki manfaat yang bagus perlu di ketahui jika mengkonsumsi lobak berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Jeruk lemon atau dikenal dengan nama citrus limon , buah ini memiliki ukuran kecil dan  berbentuk bulat lonjong dengan warna yang kuning cerah serta memiliki aroma khas yang segar , selain aroma nya yang khas , lemon juga mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh .

kandungan pada lemon antara lain :  kalori , karbohidrat , air , protein , gula , serat , lemak serta Vitamin A: 1 microgram , Vitamin C :  53 miligram , Vitamin E : 0,15 miligram  , Vitamin B1 (Tiamin) : 0,04 miligram , Vitamin B2 (Riboflavin): 0,02 miligram , Vitamin B3 (Niasin) : 0.01 miligram , Vitamin B5 (Asam pantotenat) : 0,019 miligram , Vitamin B6 (Piridoksin) : 0,08 miligram , Vitamin B9 (Folat) : 11 microgram. Kolin: 5,1 miligram. Kalsium : 26 miligram. Zat besi: 0,6 miligram ,  Magnesium : 8 miligram . Fosfor: 16 miligram ,  Kalium : 138 miligram. Sodium: 2 miligram , Seng: 0,06 miligram , Tembaga : 0,04 miligram ,Mangan: 0,03 miligram , Selenium: 0,04 microgram

Beberapa manfaat lemon untuk kesehatan

1. Menurunkan resiko terkena stroke
pada buah lemon memiliki kandungan flavonoid yang di percaya dapat membantu dalam menurunkan resiko terjadi stroke iskemik . iskemik terjadi karena ada nya gumpalan darah yang menghambat aliran di otak
2. Menurunkan kadar kolesterol
perasan jeruk lemon dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol pada darah karena ada nya efek antioksidn yang terkandung pada lemon
3. Mengobati kerusakan pada hati
perasaan pada jeruk lemon dapat mengobati dan mencegah kerusakan pada hati karena mengandung senyawa pektin dan senyawa fenolik dan vitamin
4. Bagus dalam menajaga kesehatan jantung
memiliki senyawa dan vitamin c yang bagus yang mampu mengurangi resiko jantung dan stroke
5. Membantu dalam mengontrol berat badan
menurut penelitian senyawa pada lemon dapat mencegah dan menurunkan berat badan
6. Mencegah anemia
lemon mengandung asam sittrat dan vitamin c yang mampu menyerap zat besi sebanyak mungkin untuk mencegah anemia
7. Melancarkan kesehatan pencernaan
terdiri dari serat larut dan gula yang dapoat meningkatkan kesehatan usus dan pencernanan
untuk mendapatkan serat nya daging lemon di anjurkan dikonsumsi
8. Meredakan stress
Buah lemon mengandung minyak esensial yang berguna dalam meningkatkan mood dengan mencium aroma nya saja bisa mengurangi stress dan mood

Tips Tips Menjadi Orang Yang Berguna di Masa Depan Dan sukses

1. Bangun keberanian
Anda bisa menjadi orang yang sangat kompeten, tetapi apa gunanya jika Anda sendiri tidak menyadarinya anda membutuhkan keberanian untuk mengambil tindakan dan hanya tindakan yang dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda. Penting untuk menguji batas Anda, untuk melihat apa yang Anda mampu dan kecuali Anda mengumpulkan keberanian untuk mengambil langkah pertama, Anda tidak akan bergerak maju.

2. Mengembangkan keterampilan sosial
Di dunia sekarang ini Anda perlu memiliki kecerdasan dan keterampilan sosial untuk tumbuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa keterampilan sosial dan kemampuan kognitif tidak memiliki korelasi dengan kesuksesan pada tahun 1980, tetapi hari ini mereka melakukannya. Anda harus pintar dan juga populer pada saat yang sama untuk menjadi sukses.

3. Mempromosikan pemikiran positif
Orang orang sukses tidak pernah meragukan niat atau kemampuan mereka. Latih diri Anda untuk berpikir positif, untuk selalu mengharapkan hasil yang positif. Berpikir positif mendorong tindakan dan hanya tindakan ke arah yang benar yang bisa membuat Anda dekat dengan kesuksesan.

4. Belajar dari kegagalan
Orang-orang sukses belajar dari kegagalan, baik itu kegagalan orang lain atau mereka sendiri. Kegagalan bukanlah akhir tetapi hanya bagian dari perjalanan Anda menuju kesuksesan. Anda dapat belajar untuk meningkatkan diri Anda hanya melalui kegagalan. Kegagalan adalah pelajaran dan bukan kekecewaan dan telah terlihat bahwa orang orang sukses melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk berkembang.

5. Merampingkan pikiran Anda
Selalu tahu apa yang Anda inginkan. Anda mungkin menginginkan banyak hal pada saat yang sama, tetapi cari tahu apa yang paling Anda inginkan. Mencapainya berarti sukses. Penting untuk terlebih dahulu memutuskan apa tujuan Anda dan kemudian bekerja ke arah itu sehingga Anda tidak merasa tersesat setelah Anda berinvestasi banyak di dalamnya.

6. Pertahankan hubungan Anda
Mari kita hadapi itu, Anda bisa mendapatkan mereka sendiri. Anda membutuhkan orang orang untuk mendukung Anda, berada di sana untuk Anda saat Anda membutuhkan dan juga bersukacita ketika Anda akhirnya sampai di sana. Jadi hargai bantuan yang Anda dapatkan dari orang-orang di sekitar Anda dan pertahankan hubungan Anda dengan mereka. Memiliki orang lain di sekitar akan membuat Anda bahagia dan sulit untuk mencapai kesuksesan jika Anda tidak bahagia.

7. Carilah ilmu sebanyak-banyaknya
Pengetahuan dan kebijaksanaan adalah kunci kesuksesan. Karena itu, kumpulkan pengetahuan dari mana pun Anda bisa dan kebijaksanaan melalui pengalaman. Anda juga dapat memperoleh pengetahuan dari percakapan dengan orang lain. Mereka mungkin mengetahui hal-hal yang tidak Anda ketahui. Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari pengalaman mereka. Karena itu, buka pikiran Anda dan pelajari sebanyak mungkin.

8. Selalu terus regangkan batas Anda
Untuk berkembang, Anda harus terus meningkatkan diri. Anda tidak dapat memiliki batas tetap untuk apa yang Anda lakukan jika Anda memiliki tujuan dalam pikiran. Coba dan perpanjang batas Anda dan Anda akan terkejut dengan apa yang sebenarnya dapat Anda lakukan.