Bagi Kalian Yang Sedang Dalam Program Diet, Bisa Mengganti Cemilan Dengan Makanan Ini

Dari demikian banyak aspek yang menimbulkan kegemukan ataupun obesitas, aspek yang sangat kerap dicoba dengan cara tidak siuman ataupun siuman merupakan mengemil. Sesungguhnya perihal ini tidak dapat dibilang seluruhnya betul karena terdapat sebagian santapan yang malah sesuai disantap oleh orang yang lagi menempuh program diet.

Memanglah tidak dapat dibantah banyak tipe kemilan yang bisa menimbulkan kenaikan berat badan, umumnya kemilan yang bisa menimbulkan obesitas merupakan kemilan yang mempunyai isi karbohidrat, gula dan lemak yang besar. Nah untuk kamu yang suka mengemil namun tidak mau besar perut, kamu dapat berupaya santapan segar dibawah ini. Tidak hanya lezat, santapan ini pula tidak hendak menimbulkan obesitas loh!

Santapan awal merupakan buah apel. Buah yang satu ini amat sesuai disantap dikala diet. Tidak hanya mempunyai isi serat yang besar, isi vit yang terdapat pada apel pula amat besar. Selaku bonus data, serat ialah zat yang bisa membagikan dampak kenyang pada badan.

Tidak hanya apel, selai kacang pula sesuai buat dijadikan kemilan. Selai kacang mempunyai isi protein yang amat besar alhasil sesuai buat dijadikan kemilan. Namun butuh diamati, selai kacang yang sesuai dijadikan kemilan merupakan selai kacang yang leluasa gula.

Pop corn pula bisa jadi opsi yang pas. Pop corn ialah kemilan yang dibuat dari bulir jagung utuh alhasil memiliki serat yang bagus untuk badan. Tetapi butuh kamu atensi, pop corn yang nyaman buat disantap merupakan pop corn yang belum teraduk dengan materi pemanis semacam caramel atau perasa yang lain.

Bila kamu senang merasa lapar dikala diet, cobalah buat komsumsi kacang almond. Tidak hanya banyak hendak protein, kacang almond pula mempunyai isi vit E serta serat yang amat besar alhasil sesuai buat dijadikan kemilan.

Bila kamu mau kemilan yang betul- betul dapat membagikan dampak kenyang dalam waktu durasi yang lama, cobalah buat komsumsi Oats ataupun granola. Kedua materi santapan ini mempunyai isi serat yang amat besar dan bagus buat kesehatan jantung.

itu ia sebagian santapan yang amat sesuai disantap oleh orang yang lagi menempuh program diet. Aman berupaya.

Resep Ini Bisa Menjadi Menu Baru Di Bulan Ramadhan Kamu Berikutnya

Idulfitri ialah hari yang ditunggu– menunggu oleh kita seluruh. Berkumpulnya keluarga, saudara, serta sahabat telah jadi salah satu adat- istiadat yang terdapat semenjak dulu. Pada kegiatan gabung– gabung ini pasti saja tuan rumah hendak menyuguhkan sebagian persembahan Idulfitri serta kue kering. Nah, disini hendak kita bahas formula kue Idulfitri yang amat gampang buat terbuat serta pasti saja amat lezat.

NASTAR LUMER

resep

– 300 gr butter– 200 margarin

– 90 gr gula halus

– 4 kuning telur

– 600 gr terigu– 108 gr susu serbuk full cream

– 100 gr maizena

Materi olesan.

– 4 kuning telur

– 2 sdt susu pekat manis

– 2 sdm minyak goreng.

– perona kuning( sy skip)

Isi

– selai nanas yang telah di bundar kan.

Metode membuat.

Gabungkan butter, mentega, gula lembut serta kuning telur campur hingga datar( tdk butuh sangat lama lumayan hingga teraduk) tambahkan terigu, susu serbuk serta maizena campur dgn sendok hingga teraduk datar sehabis di rasa lumayan datar bisa mulai di wujud cocok hasrat serta di dapur hingga tingkatan kedewasaan yg di mau.

Mochi pandan isi kacang

BAHAN

– 200 gr aci ketan

– 130 ml santan kara– 90 ml air

– 100 gula

– 1 sdt maizena

– 1 sdt garam

– perona santapan cocok selera

– 1 sdm minyak olesan.

– 50 gr maizena menggongseng buat guliran.

Isian

– 250 gr kacang tanah menggongseng di melembutkan lembut serta tambahkan sedikit gula lembut ataupun 1 sdm susu pekat manis.

Metode Membuat.

aduk jadi satu aci ketan, msizena, gula serta garam kemudian tambahkan santan serta air campur hingga teraduk datar, tambahkan perona makan( bila ingin) kemudian masukkan ke media kuat panas( media di olesi minyak goreng supaya tdk lengket) berikutnya kukus hingga matang.

Ciri² telah matang adukan nampak jernih.

Menunggu sebagian dikala kemudian ambil adukan pipihkan kasih isian, serta wujud bundar terakhir gulirkan pada maizena menggongseng.

Bertam KEJU

bahan

– 1 kilogram bertam bercocok tanam- 5 kuning telur.

– 250 gr margarin

– 250 gr butter- 450 gr keju parut

– 150 ml santan kara

– 400 gr gula halus

– daun pandan di suir²

Metode untuk.

Aduk bertam bercocok tanam dgn pandan kemudian menggongseng hingga matang( ciri matang, kala di campur bertam terasa enteng).

Setelah itu sediakan media, aduk margarin, butter serta gula campur dgn whisk lumayan hingga teraduk datar, setelah itu masukkan kuning campur balik kemudian masukkan santan sembari lalu di campur sehabis lumayan datar, masukkan keju serta bertam campur memakai sendok, sehabis teraduk datar dapat di cap cocok hasrat.

MANFAAT REBUNG BAGI KESEHATAN

Rebung Bambu merupakan salah satu bahan makanan yang sekali ditemui pada masakan indonesia. Tidak hanya dibuat sayur rebung juga bisa dijadikan isian lumpia.

Rebung sendiri memiliki tekstur yang keras diluar namun juga lembut didalam, Rebung memiliki rasa yang agak manis dan juga garing. Rebung memiliki kandungan antioksidan, serat,vitamin, mineral, protein, dan juga kandungan lemak rendah. Dan hal ini menjadikan rebung banyak memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

*BERIKUT MANFAAT REBUNG UNTUK KESEHATAN*

1. Rendah Gula
Rebung memiliki jumlah gula hanya 2,5 yang dimana jumlah tersebut lebih rendah dari pada kadar gula yang terdapat pada buah-buahan dan juga sayuran, dan hal ini menjadikan rebung baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit diabetes.

2.Sumber Protein
Rebung memiliki kandungan protein yanv daiman terdiri dari tujuh belas asam amino esensial dan juga dua asam amino semi esensial. Protein sendiri bermanfaat untuk membantu memperbaiki sel-sel dan juga membangun dan memelihara jaringan pada tubuh.

3.Meningkatkan Sistem Kekbalan Tubuh
Rutin mengonsumsi rebung jug dapat membantu untuk meningkatkan sistem inum pada tubuh. Hal itu karena rebung memiliki kandungna antioksidan, protein dan juga serat yang tinggi.
Antioksidan berperan penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.Dan juga serat yang ada didalam rebung sangat tinggi sehingga bagus untuk kesehatan tubuh.

4.Menurunkan Resiko Kanker
Kandungan antioksidan dalam rebung tidak hanya bermanfaat untuk memabntu meninfgkatkan kekbalan tubuh namun juga memberi manfaat untuk mencegah resiko terkena penyakit kanker.
Hal itu karena rebung memiliki kandungan zat yang dipercaya emmiliki sifat antikanker yaitu zat lignan dan juga fitosterol.Kedua zat ini lah yang membantu untuk menghambat pertumbuhan dan juga penyebaran sel kanker pada tubuh.

5.Menjaga Berat Badan
Mengonsumsi sayuran seperti rebung dapat bermanfaat untuk menjaga berat badan agar tetap normal/ ideal.
Hal itu karena rebung merupakan makanan yang bukan hanya memiliki kandungan kalori yang rendah, namun juga mempunyai berbagai macam kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Apalagi ditambah dengan kandungan serat da juga protein didalamnya yang juga tinggi sehingga jika mengonsumsi rebung akan membuat kita lebih mudah kenyang.

Jenis – Jenis ikan untuk Wanita Hamil

Jenis ikan untuk wanita hamil direkomendasikan
Kandungan protein dan kaya akan asam lemak omega-3 dalam ikan membuat makanan ini sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk mendukung pengembangan otak janin di rahim.

Semacam ikan untuk wanita hamil
Secara umum, ada 2 jenis ikan yang dapat dimakan oleh wanita hamil, yaitu ikan laut dan ikan air tawar. Meskipun memiliki habitat kehidupan yang berbeda, keduanya masih menawarkan nutrisi dan manfaat yang sama baiknya untuk wanita hamil.

Berikut adalah beberapa spesies ikan yang baik untuk konsumsi selama kehamilan:

1. Mujire Fish.
Mujair adalah jenis ikan air tawar yang memiliki banyak nutrisi untuk wanita hamil dan janin. Jenis ikan ini mudah ditemukan di supermarket dan pasar tradisional.

Ikan Majir dikenal memiliki kandungan protein yang relatif tinggi. Dalam 100 gram ikan mujair, mengandung sekitar 26 gram protein. Selain itu, ikan mujir juga dikonsumsi dengan baik karena mengandung vitamin B, kalsium, fosfor, selenium dan kalium.

2. Lele
Ikan ini mudah untuk mendapatkan harga yang relatif terjangkau. Namun, tidak dapat diremehkan nutrisi dan keuntungan ikan lele. Karena ikan lele diketahui mengandung banyak nutrisi penting untuk wanita hamil dan janin, seperti protein, vitamin B12, selenium, fosfor, besi dan omega-3, asam lemak dan omega -6.

Ikan ini juga rendah kalori terbukti dan merkuri sehingga aman untuk mengkonsumsi wanita hamil. Konten gizi di ikan lele dapat membantu mengembangkan dan meningkatkan jaringan otot dan mencegah anemia wanita hamil.

3. Tongkol
Tuna baik untuk dikonsumsi oleh wanita hamil karena kaya protein, besi, seng, kalsium dan vitamin B. Nutrisi memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah yang dibutuhkan oleh wanita hamil dan janin selama kehamilan.

4. Salmon.
Salmon adalah jenis ikan laut yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Jenis ikan ini diketahui ikan nutrisi padat yang kadar merkuri rendah. Salmon kaya akan omega-3, protein, vitamin dan mineral.

Nutrisi tentu bermanfaat bagi wanita hamil dan janin. Kandungan tinggi asam lemak omega-3 dalam salmon juga terkenal dengan perkembangan otak janin. Selain itu, salmon juga dikonsumsi dengan baik oleh wanita hamil untuk mengurangi risiko kelahiran prematur, preeklampsia dan depresi pascapersalinan.

5. Sardines.
Sarden memiliki nutrisi yang hampir sama dengan ikan lain, seperti tuna dan salmon. Tidak hanya nilai gizi yang tinggi, sarden juga aman untuk wanita hamil karena kandungan merkuri yang relatif rendah. Jika wanita hamil jarang mengkonsumsi ikan sarden sebagai pilihan menu makanan sehari, sejak saat itu wanita hamil dapat mencoba.

6. Teri.
Guru adalah jenis ikan yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau. Teri kaya akan protein, asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin E, dan mineral seperti kalsium, besi, kalium, magnesium, selenium dan seng.

Nutrisi baik dikonsumsi oleh wanita hamil selain asupan gizi untuk menjaga kesehatan dan mendukung pertumbuhan tulang janin dan gigi. Tidak hanya itu, ikan teri juga diklasifikasikan sebagai ikan merkuri rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh wanita hamil.

Tips Memilih dan Membuat Ikan untuk Wanita Hamil
Untuk ikan untuk wanita hamil yang sehat dan aman, wanita hamil mengkonsumsi dapat mencoba tips berikut:

Jika ikan dibeli secara keseluruhan, pastikan mata ikan jernih dan tekstur tubuh sulit
Hindari kandungan merkuri tinggi ikan, seperti Raja Makerel.
Simpan ikan di lemari es segera setelah dibeli.

MANFAAT BUAH KESEMEK

Buah Kesemek meruoakan buah yang berasal dari Tiongkok yang dimana pohon kesemek sendiri telah ditanam selama ribuan tahun karena memiliki buah yang lezat dan kayunya yang indah. Buah kesemek sendiri berwarna orange yang biasa disebut kesemek karena rasanya yang manis seperti madu.

Kesemek sendiri memiliki ratusan jenis namun Varietas Hachiya dan Fuyu yang termasuk jeni yang paling populer. Kesemek Hachiya sendiri memiliki bentuk hati yang bersifat astringent yang
berarti buah kesemek memiliki zat kimia yang disebut tanin yang memberikan rasa kering dan pahit pada buah mentah. Jenis kesemek nini harus benar- benar matang untuk dikonsumsi.

Kesemek Fuyu sendiri juga mengandung tanin, namun dianggap tidak mengandung zat seperti jenis hachiya. Kesemek jenis Fuyu sendiri berbentuk seperti tomat yang renyah dan dapat dinikmati bahkan saat belum matang sempurna.

Buah kesemek sendiri memiliki kandungan zat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberpa zat yang terkandung didlam buah kesemek:
– Karbohidrat
– Gula
– Protein
– Vitamin A dan Vitamin C
– Kalsium
– Magnesium
– Fosfor
– Tembaga

Buah keseme memiliki kandungan rendah karbohidrat, natrium, dan lemak, dengan nutrisi yang begitu banyak buah kesemek hadir dengan banyak manfaat yang sangat besar dan baik untuk kesehatan tubuh.

Buah kesemek sendiri dapat dimakan secara langsung, dikeringkan ataupun dimasak. Biasanya disebagian dunia buah kesemek bisa diajadikan jeli, pie, pudding, minuman dan juga kari. Kesemek sendiri tidak hanya enaka namun juga memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat dari buah kesemek:

1. Serat Dan Nutrisi
Manfaat buah kesemek yang pertama adalah sarat akan nutrisi, meski memiliki ukuran buah yang kecil namun buah kesemek memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang mengesankan. Kesemek sendiri juga merupakan sumber thiamin, folat, magnesium, fosfor da riboflavin yang baik.n Buah kesemek juga merupakan buah yang rendah kalori dan sarat dengan serat yang menajdikan buah kesemek sering dipilih sebagai makanan unutk menurunkan berat badan.

2. Sumber Anti Oksidan Kuat
Manfaat buah kesemek berikutnya adalah sebagai sumber antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan. Buah Kesemek sendiri mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat untuk memiliki kualitas antioksidan. Zat tersebut akan membantu mencegah ataupun memperlambat kerusakn sel dengan melawan stres oksidatif, yang dimana dipicu oleh molekul yang tidak stabil yang bisa disebut dengan radikal bebas.

3. Baik Untuk Kesehatan Jantung.
Buyah kesemek juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantungitu karena kombinasi dari nutrisi yang kuat pada buah kesemek menjadikan buah kesemek sebagai pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Seledri adalah salah satu sayuran yang dapat dikatakan saling melengkapi dalam beberapa makanan.
Biasanya, Anda akan menemukan daun seledri di taburan bubur ayam atau sup dan makanan lainnya.
Anda bisa mengkonsumsi seledri dengan cara di jus atau pun di campurkan pada bahan makanan untuk mendapatkan manfaat nya.

Mungkin banyak yang tidak tahu tentang manfaat daun seledri untuk kesehatan atau rebusan daun seledri.
Tentunya Anda bertanya apa manfaat daun seledri atau manfaat daun seledri untuk kesehatan.
Meski begitu, ternyata ada efek samping dari daun seledri yang juga perlu Anda ketahui, mari kita periksa.
Berikut ini beberapa manfaat dari daun seledri bagi kesehatan antara lain :

1.Membantu anda dalam program diet
Salah satu manfaat daun seledri dapat membantu program diet karena pada seledri termasuk makanan rendah kalori
Selain itu, manfaat lain adalah camilan sehat karena mengandung vitamin, meningkatkan pasokan mineral, dan mencegah dehidrasi.

2.Membantu dalam melancarkan pencernaan.
Karena mengandung banyak serat alami, daun seledri juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi cedera pada jaringan usus.
Jika Anda bertanya apa manfaat dari air rebusan daun seledri, ini adalah jawaban untuk pencernaan.
Selain itu, kegunaan daun seledri lainnya adalah dapat membuat kadar asam pada makanan netral serta melindungi lapisan pada lambung pencernaan

3.Menurunkan tekanan darah tinggi
Pada sayuran ini mengandung banyak serat yang bisa menjaga tekanan darah anda menjadi stabil serta menurunkan tekanan darah tinggi .

4.Mencegah resiko kanker
Ekstrak dari daun seledri di percayai dapat mengaobati kanker dan bisa menghilangkan sel-sel yang rusak.

5.Meredakan nyeri haid
Pada daun seledri yang di campur pada bahan makanan ternyata di percayai dapat mengobati dan mengurangi rasa nyeri selama haid dan menstruasi.

6.Menjaga kesehatan ginjal
Kandungan vitamin A, B, C, dan dan besi di daun seledri dapat membersihkan hati dan juga melindungi kesehatan ginjal.
Ekstrak daun seledri dapat melindungi hati dari kerusakan karena parasetamol dan karbon tetra klorida.

7.Menjadi sumber antioksidan
daun seledri mempunyai kandungan antioksidan yang bagus dan dapat menjadi melindungi tubuh dari radikal bebas.

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Sayur lobak atau bahasa latin nya Raphanus sativus L adalah sayuran akar dan berasal dari keluarga Brassicaceae .
Tanaman ini memiliki akar tunggal yang berdaging, membengkak, seperti umbi dan berwarna putih yang biasa di sebut dengan lobak putih.

Lobak merupakan jenis sayuran yang berasal dari negara tingkok .Di Indonesia lobak putih banyak di manfaat kan menajdi lalapan , asinan , acar atau pun di masak sebagai sayuran .
Dalam lobak putih mengandung kandungan vitamin dan mineral yang sangat bagus antara lain :
Protein ,Lemak ,Kalsium ,Zat besi, Karbohidrat, Fosfor ,Vitamin A , Vitamin B1, Vitamin C  dan air

Makan makanan seperti Lobak putih memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh , Berikut ini manfaat sayur lobak antara lain sebagai berikut:
1. Menurunkan risiko terkena penyakit kronis
Lobak mengandung antioksidan asam ferulik dan quercetin yang dapat menangkal radikal bebas serta dapat menurunkan resiko terkena peradangan dan meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh.
Antioksidan dalam lobak memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah kanker usus dan paru-paru.

2. Membantu menjaga atau menurunkan berat badan
Pada lobak putih memiliki kalori yang rendah , namun rendah karbohidrat dan kaya akan serat yang cocok jika di konsumsi bila sedang ingin menurunkan berat badan dan menjaga agar berat badan tetap ideal.
Kandungan serat pada lobak dapat membuat perut kenyang lebih lama dan memperlambat pencernaan tidak mudah lapar , serat juga dapat menyehatkan untuk saluran pencernaan dan mencegah diare.

3.Mengatasi gangguan usus
Lobak mengandung serat yang tinggi dan dapat mengurangi resiko masalah usus seperti peradangan atau infeksi pada usus besar

4.Meningkatkan kesehatan mata
Labak memiliki kandungan antioksidan lutein dapat mencegah makula dimana kondisi yang menyebabkan pandangan buram atau buta , selain itu dapat mencegah penyakit katarak.

5.Menurunkan tekanan darah
Lobak mengandung kalium yang dapat melepaskan natrium dari tubuh sehingga pembuluh darah dapat melebar dan tekanan darah di turunkan .

Walau memiliki manfaat yang bagus perlu di ketahui jika mengkonsumsi lobak berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Manfaat Timun untuk Tubuh

Manfaat Timun untuk Tubuh

di negara Indonesia timun sering kita gunakan sebagai lalapan , bahan makanan , bahkan minuman . Timun merupakan jenis buah yang menyegarkan karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi .

mentimun atau timun sering disebut sebagai sayuran tetapi karena di dalam nya terdapat biji timun atau cucumis sativus masuk kedalam golangan buah .
berikut kandungan gizi yang terdapat pada buah timun : air , kalori , karbohidrat , serat , kalsium , serat , kalsium , fosfor , kalium , beta caroten vitamin c dan k serta folat

Manfaat timun bagi kesehatan tubuh antara lain :
1. Menambah asupan cairan
kandungan air dalam buah mentimun bisa membantu menambah asupan cairan karean air sangat penting di dalam tubuh
tidak hanya itu kandungan air yang ada pada timun memiliki manfaat menjaga metabolisme agar baik , serta menjaga suhu tubuh , serta mencegah penyakit ginjal

2. Mengurangi kadar gula dalam darah
timun menjadi sayuran yang tidak mengantung tepung sehingga dapat mengurangi kadar gula dalam darah , kemudian kandungan air dan serat pada timun dapat membantu dalam dafsu makan sekalig dapat mengendalikan kadar gula sehingga sangat cocok bagi penderita diabetes.

3.Melancarkan pencernaan
serat dan air yang terdapat pada timun memiliki manfaat dalam memabantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaaan .

4.Menjaga kesehatan jantung
kanduangan serat yang ada pada timun memiiki manfaat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol , sementara itu kandungan kalium pada timun juga dapat menurunkan kadar natrium yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung .
Kemudian ada vitamin k dari timun yang dapat menurunkan tekanan darah dan memungkinkan jantung untuk dapat memompa keseluruh tubuh

5.Memelihara kepadatan tulang
perlu di ketahui manfaat vitamin k dapat menjaga kesehatan tulang karena vitamin k dapat mudah larut dalam lemak sehingga daat menjaga kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah

6.Memperbaiki kondisi kulit wajah
timun juga bisa di manfaat kan sebgai bahan alami dalam merawat kulit karena kandungan air pada timun dapat mendinginkan , menenangkan dan meredakan kemerahan.

Manfaat buah Durian

Khasiat buah durian

Durian ialah salah satu buah yang mempunyai banyak penggemar yang kerap di jumpai di hawa tropis

dalam 243 gr durian memiliki lemak 13 gr, kalori 357 kkal, karbihidrat 66 gr, serat 6 gr serta protein 4 gram

tidak hanya itu memiliki vit c serta b6

Isi zat gizi pada durian yang lain antara lain zat tiamin, mangan, kalium, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, serta niacin

yang mempunyai khasiat di antara nya merupakan selaku berikut:

1. Memperbaiki suasana pada hati

pada buah durian memiliki asam amino triptofan yang dapat diganti jadi seretonin. zat ini yang dapat membagikan sensasi relaks serta buat seorang jadi bahagia

2. Mengatasi permasalahan tidur

triptofan yang terdapat dalam durian pula dapat diganti menjadi melatonin.

Melatonin merupakan hormon yang mengendalikan siklus tidur tiap hari. Terus menjadi besar kandungan melatonin, Kamu terus menjadi jauh dari permasalahan sulit tidur

3. pengontrol tekanan darah

Isi potasium dalam durian pula membuat buah ini bisa menolong mengendalikan tekanan darah. Potasium ialah elektrolit yang melindungi kestabilan tekanan darah. Tekanan darah besar ataupun hipertensi bisa menimbulkan komplikasi penyakit jantung, stroke, hingga gagal ginjal.

4. Bagus buat kesehatan tulang

Isi zat besi serta tembaga dalam durian bisa membantu tingkatkan kesehatan tulang. Zat besi bisa membantu tingkatkan kepadatan tulang. Sedangkan kalsium pula berkontribusi dalam menguatkan serta melindungi kesehatan tulang

5. Melindungi kesehatan kulit

durian memiliki vit c Makan sebanyak 243 gr durian dapat memadai 80 persen kebutuhan vit C selama hari. Vit C mempunyai sifat antioksidan yang bisa buat melawan radikal bebas dari paparan asap rokok, polusi, serta cahaya ultraviolet. Perihal itu dapat berguna buat melindungi kesehatan kulit, semacam kurangi bintik gelap serta menghindari kerutan halus di kulit.

6. Melindungi kesehatan pencernaan

Buah ini bisa jadi santapan buat bakteri baik di saluran pencernaan. Isi gula yang ada dalam karbohidrat durian secara natural bisa terfermentasi sehabis bereaksi dengan kuman baik di usus.

durian pula banyak memiliki serat yang dapat menaikkan massa tinja, serta bermanfaat melindungi kelancaran pencernaan

Manfaar buah semangka dan kulitnya

7 Manfaat dari Buah Semangka dan juga Kulitnya bagi Kesehatan Tubuh

Semangka atau dalam nama latin (Citrullus lanatus) ialah buah yang berasal dari daratan Afrika Selatan dan sekarang sudah bisa kita jumpai di belahan seluruh dunia. Buah dengan warna kulit berwarna hijau ini punya bagian dalam yang dengan warna merah dan ada juga merah jambu dengan biji yang sangat banyak.

Khasiat yang ada dari buah semangka ini terutama yang berasal dari campuran dari Vitamin ,nutrisi , mineral, dan juga senyawa lain yang ada di dalamnya. Berikut ialah daftar dari kandungan gizi yang kita butuhkan tubuh dalam buah semangka

-Energi: 28 kal
-Kalium: 93,8 mg
-Protein: 0,5 g
-Karbohidrat: 6,9 g
-Besi: 0,2 mg
-Lemak: 0,2 g
-Serat: 0,4 g
-Natrium: 7 mg
-Karbohidrat: 6,9 g
-Fosfor: 12 mg
-Kalsium: 7 mg
-Vitamin C: 6 mg
-Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg
-Riboflavin (Vit. B2): 0,05 mg
-Niasin: 0,3 mg
-Tembaga: 0,04 mg
-Zinc: 0,1 mg
-Beta-karoten: 315 mcg
-Karoten total: 590 mcg

Manfaat dari buah semangka

1. Menjaga kesehatan dari jantung
Salah satu kegunaan yang buah semangka tawarkan yaitu menjaga kesehatan dari jantung. Hal ini sudah dibuktikan olrh penelitian yang ditulis di dalam sebuah buka dengan judul The Journal American of Hypertension

2. Memenuhi kebutuhan dari cairan tubuh
Tahukah kalian bahwa buah semangka ini mengandung 925% air dan juga elektrolit yang sangat baik bagi menghidrasi tubuh? Kedua dari senyawa ini sangatlah penting bagi mencegah kita terkena dehidrasi dan juga efektif di dalam menurunkan suhu tubuh kita, serta tekanan dari darah.

3. Mencegah pembentukan dari batu ginjal
Kandungan kalium di dalam sebuah buah semangka yang sangat tinggi ternyata juga dapat membantu kita melepaskan endapan dan juga racun di dalam ginjal. Bahkan, kalium ini juga diketahui maampu mengurangi asam urat di dalam darah. Dengan begitu, risiko dari pembentukan batu ginjal akan ikut berkurang

MAKANAN KHAS KOREA

1. KIMCHI
Kimchi adalah makanan tradisoonal khas korea, yang terbuat dari sawi puih dan juga lobak, kimchi sendiri adalah makanan wajib yang selalu ada disetiap rumah orang korea, kimchi adalah sayur yang difermentasi dengan bumbu-bumbu khas korea, kimchi adalah makaanan yang sanagat sehat karena mengandung gizi yang tinggi, serat dan juga kalori yang rendah .

2. JAPCHAE
Japchae adalah makanan khas korea yang terbuat dari mie tradisonal korea yang dimasask dengan berbagai jenis sayuran-sayuran, daging dan juga sedikit kecap dan gula. japchae memiliki rasa yang manis.

3. GANJANG GEJANG
Ganjang Gejang adalah makanan laut yang difermentasi dengan saus kecap korea yang dimask menggunakan beberapa bahan khas korea, ganjang Gejang sendiri memiliki rasa asin dan manis biasa dimakan dengan nasi dan juga lauk- lauk yang lain

4. BIBIMBAB
Bibimbab adalah makanan korea berbahan dasar nasi, sayur-sayuran dan juga dagis yang ditumis dan dicampur dengan bumbu gochujang

5. BULGOGI
Bulgogi sendiri adalah hidangan daging sapi panggang yang gurih dan berair. bulgogi sendiri dimasak dengan campuran bawang bombai dan juga bawang putih, biasanya bulgogi dimakan dengan selada dan juga

6. TTEOKBOKKI
Tteokbokki adalah makanan khas korea berbahan dasr tepung beras yang memiliki banyak bentuk, biasanya tteokbokki ini dimasak dengan sayur kol dan juga saus cabai korea. Tteokbokki dapat dijumpai dipenjual kaki lima dikorea.

7. HOTTEOK
Hotteok sendiri adalah jajanan korea yang sangat populer , terutama pada musim dingin, hotteok sendiri adalah adonan tepung yang berisi campuran gula merah, madu, kayu manis dan juga potongan kacang tanah dan dimasak dengan cara digoreng

8. SAMGYETANG
Samgyetang adalah sup tradisional korea yang berbahana dasara ayam yang dimasak dengan bawang putih, jujube korea, daun bawang, ginseng dan juga rempah rempah korea, sup ini biasanya dimakan saat musim panas untuk menambah energi.

9. KIMBAB
Kimbab adalaah makanan korea yang mirip seperti sushi dengan isian sayuran yang telah ditumis dan juga tambahan ikan, daging atau telur yang kemudian digulung diatas nasi dan nori.

10. Gyoza
Gyoza adalah jajanana korea yang termasuk dalam jajanan dumpling, namun walupun begitu gyoza agak sedikit berbeda seperti dumpling pada umunya, gyoza berisi daging cincang dengan campuran daun bawang yang dimasak dengan cara digoreng.

Resep Makanan Mudah dan Praktis untuk Bekal Anak

Anak anda susah makan? Berikut ini beberapa resep masakan yang sangat mudah dan disukai oleh anak – anak. Ibu – ibu tidak perlu repot memikirkan bekal anak lagi loh dengan resep dibawah ini.

IKAN SAMGEH
Awas jangan salah baca ya

Ikan Samgeh ini dagingnya enak bun, teksturnya halus, dan harganya gak terlalu mahal.
Masakan favorit di rumah itu Lempah Kuning, kalau dimasak yang lain agak kurang laku kalau lempah kuning uda pasti nasinya repeat order.

Resep Lempah kuning
Bumbu halus
2jari lengkuas
1jari kunyit
2 kemiri
10bwg merah
1 btg serei
1sdm terasi
Cabe sesuai selerah

2ekor ikan Samgeh ukuran sedang potong2
2 buah ketimun
Gula
Garam
Micin
Air asam jawa
Rasanya akhirnya manis asam asin pedas.

Tumis bumbu halus smp wangi, masukan air 600cc. Masukan ikan, timun, bumbu penyedap.
Masak smp ikan mateng angkat.

CHINESE SPRING ROLL

Bikinnya mudah tumis-tumis, gulung2 jadi de.
Bisa juga jadi Ide jualan mak.

Bahannya :
1/2 Bawang bombai
1sdt Jahe parut
Kol ungu
Daging Sapi cincang
Toge
1sdt Bumbu ngohiong
1/2 sdr Lada bubuk
1sdt gula pasir
1,5 sdt Kaldu jamur.
Garam secukupnya.

IKAN GORENG SAMBAL DABU2.

Untung ingat diet ya kan, kalau gak bisa habis nasi sebakul.
Btw ada yang tau ini ikan apa ?
Ikan ini ada sedotan panjang di mulutnya
Dibilang berujung bukan, apa ikan kacang2 ya ?

Sambal dabu2
Tomat ijo buang biji
Tomat merah buang biji
Irisan cabe/rawit
Irisan bawang merah
1jeruk nipis yg besar
1sdm gula pasir
1/2sdr garam
Micin

1 buah Tahu 5rb saja.
Dimasak asem manis gini anak anak suka.
Bawang bombainya hasil razia kulkas dapet sebiji jadi gak usah beli.
Menu irit, wenak bergizi.
Oya goreng tahunya asal aja ya jgn sampai kulitnya kering karena jadinya kurang enak menurutku. Di goreng smp aroma tahunya keluar aja.
Kalau gorengnya ngasal, enak tahunya masih gemoy lembut.
Gak ada resep ya lupa saya berapa2 takarannya, maklum masak kilat bun.

Menu Makan Siang untuk Keluarga Sehat dan Bahagia

Cumi goreng tepung

5 ekor ato 1/2 kg cumi Bangka. Cuci bersih potong jangan terlalu tipis jangan terlalu tebal,lumurin jeruk nipis dan garam, 2 siung bawang putih haluskan kasih 1/2 sdt kaldu jamur, 1/2 sdt garam dan lada aduk rata diamkan 15 menit

2 butir telur putih

Campur tepung
3 sdm tepung beras
2 sdm tepung putri
1 sdm tepung maizena

Celupkan cumi ke dalam telur putih, masukan ke dalam campuran tepung sambil di tekan2 baru goreng dengan api sedang.
Jangan pakai garam lagi ya tepung putri udah asin.

Cuminya beli cumi bangka ya bu ibu enak tebal dagingnya dan juga gak bakalan alot dagingnya.

Daging kapsim goreng bumbu

1/2 kg daging kapsim cuci bersih tiriskan potong lebar jangan terlalu tipis jangan terlalu tepal lalu ketok ketok dagingnya

Bumbu halus
5 siung bawang merah
5 siung bawang putih
1 sdm ketumbar
1/2 ruas kunyit

1 sdm gula
2 sdt kaldu jamur
1 sdt garam
Lada

Campur semua bumbu dan penyedap rasa ke daging sampai rata tes rasa di ujung lidah diamkan 1 jam
Lalu goreng api sedang sampai kecoklatan angkat

Sate babi homemade

500 gr daging kapsim iris tipis lebar diketok ketok dagingnya
Tusukan sate

Bumbu halus
6 bawang merah
4 bawang putih
Sedikit kunyit
1 ruas lengkuas
1 sdm ketumbar
Sedikit jahe
2 btr kemiri
2 bh jeruk limo

2 sdm gula pasir
50 gr gula merah
2 sdt kaldu jamur
1 sdt garam
5 sdm kecap manis
Lada

Campur semua bahan aduk rata bersama daging
Diamkan 3-4 jam ato semalaman biar bumbu bnar2 meresap

Bakar sesuai alat yg ada di rumah, setelah setengah matang oleskan kecap manis bakar sampai matang angkat
Selamat mencoba!

Nasi liwet kecombrang

2.1/2 cup beras cuci bersih tiriskan masukan ke dalam rice cooker

5 siung bawang merah iris
3 siung bawang putih iris
2 batang serei keprek
1 ruas lengkuas keprek
5 lembar daun jeruk
5 lembar daun salam
2 lembar daun pandan
2 sdt kaldu jamur
Sedikit garam
2 sdm ikan teri Medan goreng
400 ml air
( beras itu beda2 ya, air sesuaikan beras masing2 )
1/2 bh kecombrang iris kecil

Tumis duo bawang , daun jeruk, daun salam , serei, Laos dan daun pandan sampai wangi masukan ke dalam rice cooker minyaknya jangan masukkin ya, kasih kaldu jamur dan ikan teri Medan aduk rata pencet tombolnya tinggal tunggu Mateng aduk aduk baru masukan kecombrang aduk rata siap di hidangkan.

Swedish Meatball yang Dijual di IKEA

Sama seperti namanya, salah satu hidangan yang bernama swedish meatball ini berasal dari negara swedia. Di negara tersebut, makanan ini disebut juga dengan köttbullar.

Swedish meatball adalah makanan berupa bola daging yang biasa disajikan dengan temannya seperti saus, selai buah, ataupun mashed potato. Meskipun namanya adalah swedish meatball, rupanya makanan satu ini berasal dari turki dan sudah dikonfirmasi lagi oleh pemerintah Swedia.

Di Indonesia, hidangan swedish meatball ini sangat terkenal karena dijual di salah satu tempat perbelanjaan furnitur nomor 1 di dunia yaitu IKEA. Banyak sekali pengunjung yang datang mengunjungi ikea hanya untuk mencicipi bola daging yang sangat terkenal ini.

Disini kita akan membahas bagaimana caranya untuk memasak swedish meatball ala ikea. Bahan yang digunakan pun sangat mudah dan dapat ditemukan dimana – mana sehingga sangat mudah di masak. Langsung saja kita lihat cara paling mudah memasak swedish meatball ini.

SWEDISH MEATBALLS ala ikea

Bahan :
(Bola daging)
400 gr daging sapi giling
2 sdm tepung maizena
2 lbr roti tawar kupas (sobek2)
1/2 bh bawang bombay (cincang halus)
3 bh bawang putih halus
1/2 sdt oregano bubuk
1/2 sdt lada hitam
Gulgar secukup nya.

(Mashed potato)
5 bh kentang kupas,kukus atau rebus hingga matang
30 ml susu cair
1 sdt butter
Cheddar cheese/parmesan secukup nya
Gulgar secukup nya.

(Gravy sauce)
100 ml susu cair/cooking cream
2 sdm saus tiram
1 sdt kecap inggris
2 sdm saos tomat
1 sdt blackpapper
Gulgar secukup nya

Cara membuat :
(Meatballs)
1.Campur semua bahan meatballs hingga tercampur rata,bulat2 kan dan goreng dengan sedikit margarin,sisihkan.

(Mashed potato)
2.kentang yg telah di rebus atau di kukus di hancurkan hingga halus,beri butter,susu cair,keju dan gulgar,test rasa.

(Gravy sauce)
3.campur semua bahan saus,aduk hingga tercampur rata,kemudian panaskan hingga mendidih sambil di aduk terus.

4.tata meat balls di piring,beri side dish mashed potato nya,dan siram meatballs nya dengan sauce nya.(me,pake sayur dikit  cuma frozen mix vegetables biar balance makan daging nya).

Ternyata mudah ya memasak makanan hits satu ini. Jika kangen makan swedish meatball di IKEA, sekarang kamu bisa bikin sendiri nih  di rumah.

Makanan Khas Sunda Cemilan Enak Yaitu Cilok

Cilok adalah salah satu makanan yang berasal dari jawa barat. Dulunya cilok ini dibuat oleh masyarakat suku sunda dari tepung sagu sehingga teksturnya bisa sangat kenyal. Dinamakan cilok karena berasal dari aci dicolok. Biasanya cilok ini dijual oleh abang dipinggir jalan dan dikemas ke dalam plastik kaca. Setelah itu, untuk memakan cilok, biasanya diberikan tusuk sate. Maka dari itu namanya adalah aci dicolok. Aci sendiri merupakan bahasa sunda yang berarti kenyal.

Makanan khas jawa barat ini merupakan salah satu makanan yang paling kita temukan di deretan jajanan SD. Biasanya cilok disajikan dengan menggunakan bumbu kacang ataupun saos. Ada juga cilok yang diisi telur atau daging untuk kreasi yang lebih kreatif lagi.

Di saat pandemi ini, sangat bahaya sekali kalau kita ingin jajan di luar. Lebih baik kita tetap menjaga kebersihan makanan yang kita konsumsi. Jika kalian kangen makan cilok, tenang saja karena bisa bikin sendiri di rumah loh. Ini dia resep membuat cilok bumbu kacang yang sangat mudah dan sangat nikmat.

CILOK BUMBU KACANG

Bahan:
200 gr tepung tapioka
100 gr tepung terigu
2 siung bawang putih, haluskan
1 batang daun bawang, iris
Garam secukupnya
300 ml air

Cara membuat:
1. Campur tepung tapioka, tepung terigu, bawang putih, daun bawang dan garam dalam wadah, aduk rata. Beri air yang sudah dididihkan sedikit demi sedikit sambil diaduk. Stop pemberian air jika adonan sudah bisa dipulung. Jangan terlalu diuleni ya nanti ciloknya keras.
2. Ambil sedikit adonan, bulatkan. Lakukan sampai adonan habis. Rebus sampai matang. Angkat.

BUMBU KACANG

Bahan:
200 gr kacang tanah sangrai
5 buah cabe merah keriting
3 siung bawang putih
Garam dan gula merah secukupnya
3 siung bawang merah, rajang
1 sdm kecap manis
Air secukupnya
Minyak untuk menumis

Cara membuat:
1. Haluskan kacang tanah, cabe dan bawang putih.
2. Tumis bawang merah sampai matang, beri air, masukkan kacang yang sudah dihaluskan. Beri garam, kecap & gula merah, aduk. Masak sampai matang & kental.
3. Sajikan cilok dengan bumbu kacang.

Lemon Butter Cake Resep Paling Mudah

Sudah pada punya cemilan ngeteh sore?
Kebetulan nih aku baking lemon cake sore ini, yuk mari yg minat segera merapat😄😋

Rasa cakenya seger gtu, manis asem n lembut, wangi butter & lemon…. yummy…
“Smooth like butter, like a criminal undercover”

=LEMON BUTTER CAKE=
With Lemon Glazing

Resep by : @tintinrayner
Untuk takaran gula aku kurangin

Bahan:
230 gram unsalted butter
200 gram gula pasir (resep asli 220 gram)
3 putih telur
5 kuning telur
1 sdt vanila essence
260 gram tepung terigu pro rendah
6 gram baking powder
1/4 sdt garam
1 sdm parutan kulit lemon
60 ml air perasan jeruk lemon

Bahan Lemon Glazing:
120 gram gula halus (resep asli 150gram)
60 ml perasan air jeruk lemon (resep asli 3-4sdm)

Cara Membuat:
🍋Ayak tepung terigu, mix dgn baking powder & garam, sisihkan
🍋Mixer gula pasir n butter sampai mengembang dan berwarna putih pucat
🍋Masukkan satu persatu telur, antara satu telur dgn yg lain diberikan jarak durasi 1 menit,
🍋Kemudian turunkan speed mixer, masukkan sedikit demi sedikit tepung terigu yg telah diayak tadi, parutan kulit lemon, disusul dgn perasan air jeruk lemon, lakukan hingga tepung & air jeruk habis,
🍋Preheat oven dgn suhu 170 ° Celcius selama 5 menit
🍋Siapkan loyang (me: size 23cm) olesi dgn margarin, kemudian tuang adonan, hentakkan, bake adonan selama 40 menit suhu 170 ° Celsius
🍋Jika sudah matang, segera keluarkan dri oven, letakkan di cooling rack
🍋Untuk Lemon Glazing, mix gula halus yg sudah diayak dgn perasan jeruk lemon, aduk rata, tuangkan diatas cake, sajikan

Sekarang anda tidak perlu bingung lagi ingin ngemil sore apa. Dengan lemon butter cake ini anda bisa ngemil sore dengan sangat sehat dan juga penuh nutrisi. Cara membuatnya juga sangat mudah dan sederhana sekali, anda hanya perlu membeli bahan – bahan yang sudah pasti tersedia di toko yang menjual peralatan kue.

Apalagi sekarang dipermudah dengan adanya aplikasi online yang bisa langsung pesan antar bahan yang kalian butuhkan. Tanpa repot keluar rumah, anda bisa membuat lemon butter cake yang lezat.

Buat Cilok Sendiri Di Rumah Ternyata Mudah

Salah satu makanan khas jawa barat yang biasa dijual menjadi jajanan sore hari yang nikmat adalah cilok. Makanan satu ini memiliki bentuk yang bulat mirip dengan bakso namun tidak menggunakan daging. Cilok yang terbuat dari tepung tapioka ini biasanya dilengkapi dengan bumbu kacang agar rasanya semakin lezat.

Cilok sendiri memiliki arti berasal dari nama aci yang berarti tapioka yang dicolok. Nama aci berasal dari bahasa Sunda yang merupakan bahasa daerah dari masyarakat Jawa Barat. Kali ini kita akan membahas resep bagaimana cara membuat cilok sendiri agar terjamin kehigienisannya.

❤Cilok ❤
saos bumbu kacang

udah mumet sm masakan
kali ini bikin ny cemilan cilok

Berikut resep aci empuk meski udh dingin tetep empuk

bahan aci :
250gram terigu serbaguna
250gram tepung tapioka
5 siung bawang putih ulek halus aja
4 batang daun bawang iris biasa
15 gram royco (sesuai selera)
Secukup nya garam (optional)

👆👆👆
Campur semua di atas pelan2 campur kan air panas sedikit demi sedikit
sambil di aduk
sampai bner2 jd adonan yg bisa di bentuk
*jgn terlalu encer jgn terlalu kering
Sesuai aja sm tgn asal nggk lengket dan pas di buletin nggak pecah*

udah bulat2 kecil semua
rebus di air mendidih sampai mengembang atau sudah matang
angkat dan tiriskan

bahan bumbu kacang :

200gram kacang tanah goreng
5 siung bawang putih
500ml air
3 bh cabe merah besar ( boleh pk cabe rawit sesuai selera )
50 gram gula merah
1sdt kaldu bubuk
1sdt garam
Secukup nya air asam jawa
👆👆👆
Goreng sebentar bawang putih dan cabe
kemudian blender bersama kacang tanah
Sampai halus .
Masak dgn sedikit minyak di wajan
tuang kacang halus tambahin air
masukan gula merah dan bahan lain
masak 10 menit dan bumbu sudah matang siap di sajikan
cara menyajikan boleh pake siram bumbu kacang nya ke bakso aci nya
atau
masak bersama bumbu biar rasa ny makin meresap

Sekarang jika kamu ingin makan cilok tidak perlu repot cari abang cilok lagi nih. Bikin sendiri aja di rumah biar lebih gampang dan sehat.

Gulai Gurame Masakan Makan Malam Lezat

Gurame merupakan salah satu ikan yang digemari oleh banyak sekali masyarakat. Selain daging ikan yang sangat enak, gurame juga memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Ada banyak nutrisi yang dapat diperoleh dari mengonsumi ikan gurame.

Manfaat mengonsumsi ikan gurame antara lain adalah menjaga kesehatan jantung, bagus untuk perkembangan otak terutama pada anak – anak, sumber vitamin D, dapat menjaga berat badan, bisa mencegah anemia, dan masih banyak lagi kegunaan dari ikan gurame bagi manusia.

Gurame ini pun memiliki banyak sekali cara untuk mengolahnya dan menjadi masakan yang sangat lezat sekali. Biasanya restoran – restoran menyediakan banyak sekali menu gurame dari goreng sampai kuah. Disini kita akan membahas sebuah resep olahan gurame yang sangat enak sekali yaitu gulai gurame.

Resep Gulai Gurame

🤍Bahan :
Gurame 1ekor, potong menjadi 4 bagian, lumuri jeruk nipis
Kacang panjang 150gr, potong memanjang

🤍Bumbu halus :
Cabe merah keriting kering 7bh (gunting buang biji, rebus)
Bawang merah 8bh
Bawang putih 5bh (cuting)
Kemiri 4btr
Seruas jahe
Seruas kunyit
Secukupnya ketumbar
Secukupnya jintan

🤍Bumbu cemplung :
Santan kental 100ml @karasantan.id
Cabe rawit hijau 10bh
Cabe rawit merah 10bh
Daun jeruk 4lbr
Daun salam 4lbr
Sereh 2bh geprek
Seruas lengkuas geprek
Air 700ml
Garam 2sdt
Gula 1sdt
Kaldu jamur 1sdt

Cara membuat :
Goreng ikan gumare, angkat tiriskan
Tumis bumbu halus hingga harum dan matang, masukkan bumbu cemplung, masukkan kacang panjang, ikan gurame, aduk pelan selalu hingga bumbu meresap, tambahkan garam, gula, kaldu, masak hingga matang, test rasa dan sajikan, selamat mencoba

Bahan membuat gulai gurame sangatlah mudah dan tidak banyak yang dibutuhkan. Bahkan untuk menemukan bahan tersebut bisa dicari dimana – mana sehingga anda tidak perlu repot untuk menemukan bahan membuat gulai gurame.

Sekarang dengan adanya resep gulai gurame ini, anda bisa mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti gulai gurame yang sudah kita bahas cara memasaknya. Apalagi ketika makan gulai gurame dengan nasi hangat akan menjadi sangat nikmat sekali.

Resep Gado – Gado Rumahan Enak, Sehat, Bergizi

Mencari kegiatan positif adalah hal yang wajib dilakukan apalagi pada saat pandemi dan PPKM seperti ini. Untuk dapat tetap produktif dan juga menjaga kesehatan mental, lakukanlah beberapa kegiatan positif.

Salah satunya adalah dengan memasak. Masak sendiri di rumah membawa banyak sekali keuntungan untuk orang – orang. Yang pertama, masakan sudah pasti dari bahan yang segar dan berkualitas. Kedua, hasil masakan lebih steril dan lebih bersih sehingga bisa tetap menjaga diri.

Kali ini kita akan masakan resep yang sangat simpel sekali yaitu gado – gado. Makanan ini dapat disantap sebagai cemilan, makan siang, ataupun makan malam. Ini dia resep goda – gado yang sangat menggugah selera serta sehat.

Goda-Gado ala PPKM (Pasukan Pentil Kohbun Masak)

Bahan-Bahan :

Bumbu Goda – Gado :
150 gr kacang tanah
100 gr kacang mete
100 gr gula merah
Bawang merah goreng
Sedikit garam
Air asem jawa
Jeruk limo biar wangi
Air panas
Cabe rawit (jika mau pedas)

Pelengkap :

Tahu putih (digoreng)
Kentang (rebus)
Bayam (rebus)
Kangkung (rebus)
Telor (rebus)
Telor asin (rebus)
Emping (goreng)
Kerupuk udang (goreng)
Bakwan Jagung (goreng)
Bawang merah (goreng)

Cara membuat :
* Untuk bumbu goda-gado : Haluskan cabe rawit, bawang merah goreng, garam, kemudian masukkan gula merah, ulek hingga merata, masukkan air panas & air asem jawa, setelah itu masukkan kacang tanah dan kacang mete yang sudah digoreng, ulek sesukanya untuk tingkat kehalusan kacangnya, masukkan perasan air jeruk limo, cicipin rasanya, hrs berasa asin,manis & asemnya lebih kuat krn nanti akan dicampur dengan sayuran dll yg rasanya plain.

* Potong2 tahu, kentang, sayur2an, sy pake kangkung & bayam, susun sesuka hati, tambahkan potongan telor rebus dan telor asin rebus biar warnanya cakep, siram bumbu kacangnya, taburi bawang merah goreng, emping & kerupuk udang.

* Tambahkan bakwan jagung manis biar lebih centil hihihi….

Selamat mencoba

Mudah sekali bukan cara memasak gado – gado ini? Dengan bahan yang sederhana dan dapat ditemukan di warung terdekat, anda sudah bisa memasak makanan sehat dan enak. Resep ini dilansir dari instagram @masakansylvi.

Tentang Kesehatan Tubuh

Untuk Menjaga tubuh tetap sehat mari kita tetap menjaga kesehata tubuh kita ya, mari kita makan makanan yang sehat ya agar tubuh kita tumbuh sehat ya dan kita harus tetap rajin mengerekan tubuh anda ya agar kesehatan anda tetap terjaga dan tidak mudah sakit.

(Makanan Yang Bergizi Dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh)
Jika ingin badan anda tetap terjaga dan sehat bisa di lakukan tidak hanya dengan olahraga saja tetapi juga memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang untuk sehari-hari, kamu perlu memgunsumsi makanan buah-buahan,sayuran hijau
beberapa makanan yang masuk ke dalam kategori superfood yang sangat baik untuk anda menjaga kesehatan tubuh anda ya dan tubuh anda pun merasa lebih sehat.

(Buah Jeruk)

Buah jeruk sangat baik untuk di makan dan di buat jus karena buah jeruk banyak mengandung vitamin c serat dan folat karena banyak yang di butuhkan dalam tubuh kita ya, buah jeruk juga mengencengkan kulit dan kolagen.

(Brokoli)

Sayur Brokoli memang sangat sederhana dan sangat kaya serat, sayur brokoli sangat banyak mengandung nutrisi vitamin K sangat baik dan untuk menjaga tulang kita ya, sayur brokoli juga jika ingin merebus sayur brokoli juga jangan terlalu lama ya jika merebus nya terlalu lama makan nutrisi di sayru brokoli akan hilang ya dan kita makan juga tidak ada mengandung apa apa ya.

(Jaga Kesehatan mata)

Mari kita sama sama untk menjaha kesehatan mata anda ya dan jangan biarkan mata anda tetap di paksa untuk membuka nya ya Jika ingin mata anda tetap sehat dan tetap penglihatan lebih jelas anda bisa memakan makan makan yang mengandung vitamin C,B dan E ya agar mata anda tetap tetao sehat dan cerah ya.

Kita harus mengurangkan memainkan handphone ya boleh memainkan handphone tapi harus ingat waktu dan tau waktu nya tidur ya agar mata anda tetap terjaga dan sehat memainkan handphone dengan secukupnya saja dan jangan pernah main handphine pada saat tidur itu akan bisa membuat anda mata jadi merah dan mengeluarkan air ya jika sudah waktunya untuk istirahat maka istirahat saja dulu ada hari esok untuk memainkan handphone ya.

 

 

Resep Ikan Steam Bumbu Nyonya

Anda ingin masak steam ikan kerapu yang lezat? tidak perlu bingung lagi, disini akan kami sediakan resep steam ikan kerapu yang terbaik! steam ikan kerapu sangat cocok jika disandingkan dengan macam hidangan yang lainnya agar membuat makanan yang akan disantap semakin komplit dan juga enak.

Sebagian besar orang sangat malas sekali untuk mulai memasak steam ikan kerapu, dikarenakan takut rasa masakan tidak enak. Perlu anda ketahui bahwa ada beberapa hal yang bisa mempengaruhi kualitas rasa dari steam ikan kerapu! yang pertama kualitas dari alat masak, pastikan anda menggunakan peralatan memasak dengan kualitas yang bagus dan juga dalam kondisi yang bersih. Selain dari peralatan memasak, dari kualitas bahan juga bisa memperngaruhi cita rasa, maka dari itu pastikan bahan yang akan di gunakan masih fresh.

Perbanyak untuk mengenali macam-macam rasa masakan dan nikmatilah kegiatan memasak karena perasaan yang tenang, semangat, dan tidak terburu-buru dapat berpengaruh dengan hasil akhir masakan anda juga lho!

Berikut adalah resep ikan steam dengan bumbu nyonya. Cara buatnya juga cukup mudah, anda bisa membuat steam ikan kerapu dengan mengunakan 13 bahan dan 4 langkah saja.

Bahan-bahan yang diperlukan:
– 1 ikan kerapu
– 3 siung bawang putih, dicincang
– 3cm jahe, iris tipis
– 7 buah cabe rawit, diiris
– 1 batang daun bawang, diiris
– Minyak goreng , secukupnya
– Sediakan bahan kuah
– 3 sendok makan ikan asin
– 1/2 sendok makan saus tiram
– 1 sendok makan minyak wijen
– 1 sendok makan minyak ikan
– 1 sendok makan gula
– Air secukupnya

Proses memasak steam ikan kerapu:
1. Bersihkan ikan gerapu, kemudian di steam hingga matang. Jika sudah matang maka buang airnya di sekitar ikan dan pindahkan ikan ke piring saji.

2. Sediakan bahan tumisan dan juga bahan untuk kua, lalu di campur menjadi 1.

3. Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih, cabe rawit, dan jahe hingga harum. Kemudian tambahkan bahan kuah, di aduk sampai merata. Jika rasa sudah pas maka tambahkan daun bawang dan di masak sebentar.

4. Tuang kuah ke atas ikan, dan jadi deh. Selamat menikmati steam ikan gerapu bumbu nyonya yang enak dan juga simpel.

 

Resep Spaghetti Aglio Olio

Spaghetti aglio e olio atau yang dikenal dengan aglio olio merupakan pasta dari Napoli. Aglio yang berarti bawang putih dan olio merupakan minyak, ciri khas dari pasta udang satu ini merupakan bumbunya dengan minyak, bawang putih, serpihan cabai kering, garam, serta dihias dengan taburan peterseli atau parmesan.

Ada bahan yang akan terasa sedikit asing seperti minyak zaitu dan peterseli, rasanya cukup kuat dan membuat hidangan seperti buatan restoran autentik.

Aglio olio adalah salah satu hidangan pasta yang sangat ringan dan mudah dinikmati oleh orang yang tidak menyukai saus bolognese atau saus krim dari spaghetti. Berikut ini adalah cara membuat spaghetti aglio olio dengan resep rumahan yang enak.

Bahan- bahan yang perlu disediakan:
– 260 gram spaghetti kering
– 210 gram udang jerbung kupas (cangkangnya jangan buang)
– 60 ml minyak zaitun atau minyak sayur
– 7 siung bawang putih, diiris halus
– 5 buah cabai merah, diris tipis
– 2 sdt peterseli, dicincang
– 2 sdt bubuk paprika
– 2 sdt merica hitam (ground pepper)
– Garam secukupnya
– Keju parmesan bubuk

Cara Memasak Spaghetti Aglio Olio:

1. Rebus pasta , lalu tambahkan sedikit minyak dan garam sampai tingkat kematangan yang diinginkan. Setelah itu ditiriskan dan disisihkan.

2. Rebus sisa kepala udang dan kulit udang dengan segelas air, lalu saring dan sisihkan kaldunya.

3. Panaskan minyak dan tumis bawang putih sampai harum. setelah itu masukkan cabai, bubuk paprika, dan udang kupas lalu tumis sebentar hingga udangnya berubah warna.

4. Masukkan pastanya, kemudian tambahkan beberapa sendok makan garam, kaldu udang, dan parmesan bubuk. Aduk lah sampai bumbu-bumbu tersebut tercampur dengab rata, kemudian diangkat dari kompor.

Selesai sudah dalam memasak spaghetti aglio olio, tambahkan parutan kej8uu parmesan dan irisan daun peterseli diakhir saat pasta akan di sajikan, setelah itu Sajikan spaghetti aglio olio pada saat keadaan hangat.

Demikian cara-cara dalam memasak hidangan pasta aglio olio yang simple dan juga enak. Sekarang anda sudah mengetahui kombinasi rasa asli yang hanya menggunakan cabai dan bawang putih. Selamat mencoba dan selamat menimakti.