Buah semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain manis dan menyegarkan buah semangka juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan kita, semangka mengandung rendah karbohidrat serta tinggi serat, satu cangkir buah semangka memiliki 45 kalori dan memiliki kandungan vitamin C dan juga vitamin A, beberapa manfaat dalam buah semangka yang akan kita bahas.
1. Membantu anda terhidrasi, memang minum air sangat penting untuk menjaga agar tubuh anda tetap terhidrasi, hanya saja jika anda mengonsumsi makanan yang mengandung air tinggi juga dapat membantu, seperti semangka juga mengandung 93% air, mengonsumsi buah dan sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi dapat membuat anda merasa lebih lama kenyang.
2. Membantu anda menurunkan tekanan darah, mengonsumsi buah semangka dapat membantu anda menurunkan tekanan darah dan juga dapat meningkatkan sirkulasi, karena telah terbukti bahwa zat alami yang ada di buah semangka dapat meningkatkan fungsi arteri dan juga menurunkan tekanan darah.
3. Mmebantu fungsi pencernaa, buah semangka mengandung air dan rendah serat dua-duanya sangat penting untuk kesehatan pencernaan, dalam mengonsumsi buah atau sayur yang mengandung air air dan serta mampu untuk mendorong pergerakan usus normal.
4. Membantu mengurangi nyeri otot, pemelitaan telah membuktikan bahwa mengonsumsi 16 ons atau sekitar 471 ml juga semangka sebelum latihan atau berolahraga dapat membantu penurunan nyeri pada otot.
5. Membantu kesehatan kulit dan juga rambut, dalam mengonsumsi buah semangka memiliki manfaat yang bagi untuk kulit dan rambut, karena vitamin A-C sangat baik untuk kesehatan kulit maupun rambut.
6. Membantu buang racun di tubuh, mengonsumsi semangka dapat membuang racun di dalam tubuh karena buah semangka mengandung mineral kalium yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan juga menyaring asam urat dan racun yang berlebihan di dalam darah
7. Membantu untuk menurunkan stres oksidaf dan peradangan, mengonsumsi semangka dapat menurunkan kerusakan oksidatif mau pun peradangan karena buah semangka memiliki antiosidan anti-inflamasi, likopen dan juga vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kesehatan otak dan membantu menunda perkembangan penyakit alzheimer.