Tag: kesehatan

Posted on

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan

Seledri adalah salah satu sayuran yang dapat dikatakan saling melengkapi dalam beberapa makanan.
Biasanya, Anda akan menemukan daun seledri di taburan bubur ayam atau sup dan makanan lainnya.
Anda bisa mengkonsumsi seledri dengan cara di jus atau pun di campurkan pada bahan makanan untuk mendapatkan manfaat nya.

Mungkin banyak yang tidak tahu tentang manfaat daun seledri untuk kesehatan atau rebusan daun seledri.
Tentunya Anda bertanya apa manfaat daun seledri atau manfaat daun seledri untuk kesehatan.
Meski begitu, ternyata ada efek samping dari daun seledri yang juga perlu Anda ketahui, mari kita periksa.
Berikut ini beberapa manfaat dari daun seledri bagi kesehatan antara lain :

1.Membantu anda dalam program diet
Salah satu manfaat daun seledri dapat membantu program diet karena pada seledri termasuk makanan rendah kalori
Selain itu, manfaat lain adalah camilan sehat karena mengandung vitamin, meningkatkan pasokan mineral, dan mencegah dehidrasi.

2.Membantu dalam melancarkan pencernaan.
Karena mengandung banyak serat alami, daun seledri juga dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi cedera pada jaringan usus.
Jika Anda bertanya apa manfaat dari air rebusan daun seledri, ini adalah jawaban untuk pencernaan.
Selain itu, kegunaan daun seledri lainnya adalah dapat membuat kadar asam pada makanan netral serta melindungi lapisan pada lambung pencernaan

3.Menurunkan tekanan darah tinggi
Pada sayuran ini mengandung banyak serat yang bisa menjaga tekanan darah anda menjadi stabil serta menurunkan tekanan darah tinggi .

4.Mencegah resiko kanker
Ekstrak dari daun seledri di percayai dapat mengaobati kanker dan bisa menghilangkan sel-sel yang rusak.

5.Meredakan nyeri haid
Pada daun seledri yang di campur pada bahan makanan ternyata di percayai dapat mengobati dan mengurangi rasa nyeri selama haid dan menstruasi.

6.Menjaga kesehatan ginjal
Kandungan vitamin A, B, C, dan dan besi di daun seledri dapat membersihkan hati dan juga melindungi kesehatan ginjal.
Ekstrak daun seledri dapat melindungi hati dari kerusakan karena parasetamol dan karbon tetra klorida.

7.Menjadi sumber antioksidan
daun seledri mempunyai kandungan antioksidan yang bagus dan dapat menjadi melindungi tubuh dari radikal bebas.

Posted on

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Sayur lobak atau bahasa latin nya Raphanus sativus L adalah sayuran akar dan berasal dari keluarga Brassicaceae .
Tanaman ini memiliki akar tunggal yang berdaging, membengkak, seperti umbi dan berwarna putih yang biasa di sebut dengan lobak putih.

Lobak merupakan jenis sayuran yang berasal dari negara tingkok .Di Indonesia lobak putih banyak di manfaat kan menajdi lalapan , asinan , acar atau pun di masak sebagai sayuran .
Dalam lobak putih mengandung kandungan vitamin dan mineral yang sangat bagus antara lain :
Protein ,Lemak ,Kalsium ,Zat besi, Karbohidrat, Fosfor ,Vitamin A , Vitamin B1, Vitamin C  dan air

Makan makanan seperti Lobak putih memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh , Berikut ini manfaat sayur lobak antara lain sebagai berikut:
1. Menurunkan risiko terkena penyakit kronis
Lobak mengandung antioksidan asam ferulik dan quercetin yang dapat menangkal radikal bebas serta dapat menurunkan resiko terkena peradangan dan meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh.
Antioksidan dalam lobak memiliki sifat antikanker yang dapat mencegah kanker usus dan paru-paru.

2. Membantu menjaga atau menurunkan berat badan
Pada lobak putih memiliki kalori yang rendah , namun rendah karbohidrat dan kaya akan serat yang cocok jika di konsumsi bila sedang ingin menurunkan berat badan dan menjaga agar berat badan tetap ideal.
Kandungan serat pada lobak dapat membuat perut kenyang lebih lama dan memperlambat pencernaan tidak mudah lapar , serat juga dapat menyehatkan untuk saluran pencernaan dan mencegah diare.

3.Mengatasi gangguan usus
Lobak mengandung serat yang tinggi dan dapat mengurangi resiko masalah usus seperti peradangan atau infeksi pada usus besar

4.Meningkatkan kesehatan mata
Labak memiliki kandungan antioksidan lutein dapat mencegah makula dimana kondisi yang menyebabkan pandangan buram atau buta , selain itu dapat mencegah penyakit katarak.

5.Menurunkan tekanan darah
Lobak mengandung kalium yang dapat melepaskan natrium dari tubuh sehingga pembuluh darah dapat melebar dan tekanan darah di turunkan .

Walau memiliki manfaat yang bagus perlu di ketahui jika mengkonsumsi lobak berlebihan dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Posted on

Manfaat Timun untuk Tubuh

Manfaat Timun untuk Tubuh

di negara Indonesia timun sering kita gunakan sebagai lalapan , bahan makanan , bahkan minuman . Timun merupakan jenis buah yang menyegarkan karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi .

mentimun atau timun sering disebut sebagai sayuran tetapi karena di dalam nya terdapat biji timun atau cucumis sativus masuk kedalam golangan buah .
berikut kandungan gizi yang terdapat pada buah timun : air , kalori , karbohidrat , serat , kalsium , serat , kalsium , fosfor , kalium , beta caroten vitamin c dan k serta folat

Manfaat timun bagi kesehatan tubuh antara lain :
1. Menambah asupan cairan
kandungan air dalam buah mentimun bisa membantu menambah asupan cairan karean air sangat penting di dalam tubuh
tidak hanya itu kandungan air yang ada pada timun memiliki manfaat menjaga metabolisme agar baik , serta menjaga suhu tubuh , serta mencegah penyakit ginjal

2. Mengurangi kadar gula dalam darah
timun menjadi sayuran yang tidak mengantung tepung sehingga dapat mengurangi kadar gula dalam darah , kemudian kandungan air dan serat pada timun dapat membantu dalam dafsu makan sekalig dapat mengendalikan kadar gula sehingga sangat cocok bagi penderita diabetes.

3.Melancarkan pencernaan
serat dan air yang terdapat pada timun memiliki manfaat dalam memabantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaaan .

4.Menjaga kesehatan jantung
kanduangan serat yang ada pada timun memiiki manfaat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol , sementara itu kandungan kalium pada timun juga dapat menurunkan kadar natrium yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung .
Kemudian ada vitamin k dari timun yang dapat menurunkan tekanan darah dan memungkinkan jantung untuk dapat memompa keseluruh tubuh

5.Memelihara kepadatan tulang
perlu di ketahui manfaat vitamin k dapat menjaga kesehatan tulang karena vitamin k dapat mudah larut dalam lemak sehingga daat menjaga kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah

6.Memperbaiki kondisi kulit wajah
timun juga bisa di manfaat kan sebgai bahan alami dalam merawat kulit karena kandungan air pada timun dapat mendinginkan , menenangkan dan meredakan kemerahan.

Posted on

Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Jeruk lemon atau dikenal dengan nama citrus limon , buah ini memiliki ukuran kecil dan  berbentuk bulat lonjong dengan warna yang kuning cerah serta memiliki aroma khas yang segar , selain aroma nya yang khas , lemon juga mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh .

kandungan pada lemon antara lain :  kalori , karbohidrat , air , protein , gula , serat , lemak serta Vitamin A: 1 microgram , Vitamin C :  53 miligram , Vitamin E : 0,15 miligram  , Vitamin B1 (Tiamin) : 0,04 miligram , Vitamin B2 (Riboflavin): 0,02 miligram , Vitamin B3 (Niasin) : 0.01 miligram , Vitamin B5 (Asam pantotenat) : 0,019 miligram , Vitamin B6 (Piridoksin) : 0,08 miligram , Vitamin B9 (Folat) : 11 microgram. Kolin: 5,1 miligram. Kalsium : 26 miligram. Zat besi: 0,6 miligram ,  Magnesium : 8 miligram . Fosfor: 16 miligram ,  Kalium : 138 miligram. Sodium: 2 miligram , Seng: 0,06 miligram , Tembaga : 0,04 miligram ,Mangan: 0,03 miligram , Selenium: 0,04 microgram

Beberapa manfaat lemon untuk kesehatan

1. Menurunkan resiko terkena stroke
pada buah lemon memiliki kandungan flavonoid yang di percaya dapat membantu dalam menurunkan resiko terjadi stroke iskemik . iskemik terjadi karena ada nya gumpalan darah yang menghambat aliran di otak
2. Menurunkan kadar kolesterol
perasan jeruk lemon dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol pada darah karena ada nya efek antioksidn yang terkandung pada lemon
3. Mengobati kerusakan pada hati
perasaan pada jeruk lemon dapat mengobati dan mencegah kerusakan pada hati karena mengandung senyawa pektin dan senyawa fenolik dan vitamin
4. Bagus dalam menajaga kesehatan jantung
memiliki senyawa dan vitamin c yang bagus yang mampu mengurangi resiko jantung dan stroke
5. Membantu dalam mengontrol berat badan
menurut penelitian senyawa pada lemon dapat mencegah dan menurunkan berat badan
6. Mencegah anemia
lemon mengandung asam sittrat dan vitamin c yang mampu menyerap zat besi sebanyak mungkin untuk mencegah anemia
7. Melancarkan kesehatan pencernaan
terdiri dari serat larut dan gula yang dapoat meningkatkan kesehatan usus dan pencernanan
untuk mendapatkan serat nya daging lemon di anjurkan dikonsumsi
8. Meredakan stress
Buah lemon mengandung minyak esensial yang berguna dalam meningkatkan mood dengan mencium aroma nya saja bisa mengurangi stress dan mood

Posted on

Manfaat buah Durian

Khasiat buah durian

Durian ialah salah satu buah yang mempunyai banyak penggemar yang kerap di jumpai di hawa tropis

dalam 243 gr durian memiliki lemak 13 gr, kalori 357 kkal, karbihidrat 66 gr, serat 6 gr serta protein 4 gram

tidak hanya itu memiliki vit c serta b6

Isi zat gizi pada durian yang lain antara lain zat tiamin, mangan, kalium, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, serta niacin

yang mempunyai khasiat di antara nya merupakan selaku berikut:

1. Memperbaiki suasana pada hati

pada buah durian memiliki asam amino triptofan yang dapat diganti jadi seretonin. zat ini yang dapat membagikan sensasi relaks serta buat seorang jadi bahagia

2. Mengatasi permasalahan tidur

triptofan yang terdapat dalam durian pula dapat diganti menjadi melatonin.

Melatonin merupakan hormon yang mengendalikan siklus tidur tiap hari. Terus menjadi besar kandungan melatonin, Kamu terus menjadi jauh dari permasalahan sulit tidur

3. pengontrol tekanan darah

Isi potasium dalam durian pula membuat buah ini bisa menolong mengendalikan tekanan darah. Potasium ialah elektrolit yang melindungi kestabilan tekanan darah. Tekanan darah besar ataupun hipertensi bisa menimbulkan komplikasi penyakit jantung, stroke, hingga gagal ginjal.

4. Bagus buat kesehatan tulang

Isi zat besi serta tembaga dalam durian bisa membantu tingkatkan kesehatan tulang. Zat besi bisa membantu tingkatkan kepadatan tulang. Sedangkan kalsium pula berkontribusi dalam menguatkan serta melindungi kesehatan tulang

5. Melindungi kesehatan kulit

durian memiliki vit c Makan sebanyak 243 gr durian dapat memadai 80 persen kebutuhan vit C selama hari. Vit C mempunyai sifat antioksidan yang bisa buat melawan radikal bebas dari paparan asap rokok, polusi, serta cahaya ultraviolet. Perihal itu dapat berguna buat melindungi kesehatan kulit, semacam kurangi bintik gelap serta menghindari kerutan halus di kulit.

6. Melindungi kesehatan pencernaan

Buah ini bisa jadi santapan buat bakteri baik di saluran pencernaan. Isi gula yang ada dalam karbohidrat durian secara natural bisa terfermentasi sehabis bereaksi dengan kuman baik di usus.

durian pula banyak memiliki serat yang dapat menaikkan massa tinja, serta bermanfaat melindungi kelancaran pencernaan

Posted on

Manfaar buah semangka dan kulitnya

7 Manfaat dari Buah Semangka dan juga Kulitnya bagi Kesehatan Tubuh

Semangka atau dalam nama latin (Citrullus lanatus) ialah buah yang berasal dari daratan Afrika Selatan dan sekarang sudah bisa kita jumpai di belahan seluruh dunia. Buah dengan warna kulit berwarna hijau ini punya bagian dalam yang dengan warna merah dan ada juga merah jambu dengan biji yang sangat banyak.

Khasiat yang ada dari buah semangka ini terutama yang berasal dari campuran dari Vitamin ,nutrisi , mineral, dan juga senyawa lain yang ada di dalamnya. Berikut ialah daftar dari kandungan gizi yang kita butuhkan tubuh dalam buah semangka

-Energi: 28 kal
-Kalium: 93,8 mg
-Protein: 0,5 g
-Karbohidrat: 6,9 g
-Besi: 0,2 mg
-Lemak: 0,2 g
-Serat: 0,4 g
-Natrium: 7 mg
-Karbohidrat: 6,9 g
-Fosfor: 12 mg
-Kalsium: 7 mg
-Vitamin C: 6 mg
-Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg
-Riboflavin (Vit. B2): 0,05 mg
-Niasin: 0,3 mg
-Tembaga: 0,04 mg
-Zinc: 0,1 mg
-Beta-karoten: 315 mcg
-Karoten total: 590 mcg

Manfaat dari buah semangka

1. Menjaga kesehatan dari jantung
Salah satu kegunaan yang buah semangka tawarkan yaitu menjaga kesehatan dari jantung. Hal ini sudah dibuktikan olrh penelitian yang ditulis di dalam sebuah buka dengan judul The Journal American of Hypertension

2. Memenuhi kebutuhan dari cairan tubuh
Tahukah kalian bahwa buah semangka ini mengandung 925% air dan juga elektrolit yang sangat baik bagi menghidrasi tubuh? Kedua dari senyawa ini sangatlah penting bagi mencegah kita terkena dehidrasi dan juga efektif di dalam menurunkan suhu tubuh kita, serta tekanan dari darah.

3. Mencegah pembentukan dari batu ginjal
Kandungan kalium di dalam sebuah buah semangka yang sangat tinggi ternyata juga dapat membantu kita melepaskan endapan dan juga racun di dalam ginjal. Bahkan, kalium ini juga diketahui maampu mengurangi asam urat di dalam darah. Dengan begitu, risiko dari pembentukan batu ginjal akan ikut berkurang

Posted on

Tentang Kesehatan Tubuh

Untuk Menjaga tubuh tetap sehat mari kita tetap menjaga kesehata tubuh kita ya, mari kita makan makanan yang sehat ya agar tubuh kita tumbuh sehat ya dan kita harus tetap rajin mengerekan tubuh anda ya agar kesehatan anda tetap terjaga dan tidak mudah sakit.

(Makanan Yang Bergizi Dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh)
Jika ingin badan anda tetap terjaga dan sehat bisa di lakukan tidak hanya dengan olahraga saja tetapi juga memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang untuk sehari-hari, kamu perlu memgunsumsi makanan buah-buahan,sayuran hijau
beberapa makanan yang masuk ke dalam kategori superfood yang sangat baik untuk anda menjaga kesehatan tubuh anda ya dan tubuh anda pun merasa lebih sehat.

(Buah Jeruk)

Buah jeruk sangat baik untuk di makan dan di buat jus karena buah jeruk banyak mengandung vitamin c serat dan folat karena banyak yang di butuhkan dalam tubuh kita ya, buah jeruk juga mengencengkan kulit dan kolagen.

(Brokoli)

Sayur Brokoli memang sangat sederhana dan sangat kaya serat, sayur brokoli sangat banyak mengandung nutrisi vitamin K sangat baik dan untuk menjaga tulang kita ya, sayur brokoli juga jika ingin merebus sayur brokoli juga jangan terlalu lama ya jika merebus nya terlalu lama makan nutrisi di sayru brokoli akan hilang ya dan kita makan juga tidak ada mengandung apa apa ya.

(Jaga Kesehatan mata)

Mari kita sama sama untk menjaha kesehatan mata anda ya dan jangan biarkan mata anda tetap di paksa untuk membuka nya ya Jika ingin mata anda tetap sehat dan tetap penglihatan lebih jelas anda bisa memakan makan makan yang mengandung vitamin C,B dan E ya agar mata anda tetap tetao sehat dan cerah ya.

Kita harus mengurangkan memainkan handphone ya boleh memainkan handphone tapi harus ingat waktu dan tau waktu nya tidur ya agar mata anda tetap terjaga dan sehat memainkan handphone dengan secukupnya saja dan jangan pernah main handphine pada saat tidur itu akan bisa membuat anda mata jadi merah dan mengeluarkan air ya jika sudah waktunya untuk istirahat maka istirahat saja dulu ada hari esok untuk memainkan handphone ya.

 

 

Posted on

Manfaat Teknologi Bagi Kehidupan Manusia

Semakin berkembangnya zaman,manusia sudah dalam fase yang dapat menciptakan suatu yang memudahkan aktivitas manusia dalam sehari hari seperti teknologi.Kata teknologi berasal dari bahasa yunani yaitu “techne yang berarti kerajinan” dan “logia yang berarti studi tentang sesuatu”.Berikut ini manfaat teknologi bagi kehidupan manusia:

1.Manfaat teknologi dalam bidang pendidikan

Kemajuan teknologi memberikan manfaat besar dalam bidang pendidikan yang dapat memberikan pengalaman belajar dalam mengendalikan pembelajaran yang dapat di lakukan dimana saja,membantu para pelajar dalam mengakses metode pembelajaran.memberikan tambahan informasi yang lebih luas,meningkatkan minat belajar karena mudah di akses oleh pelajar.

2.Manfaat teknolokesehatangi dalam bidang kesehatan

teknologi juga berkembang dalam bidang kesehatan yang sangat membantu dalam menyediakan layanan kesehatan lebih mudah menyimpan data data penting milik pasien seperti data medis pasien.Teknologi juga menbantu para medis dalam mengetahui informasi-informasi tentang penyakit yang di derita oleh pasien.

3.Teknologi dalam bidang informasi&komunikasi

teknologi juga membantu para manusia dalam memberikan informasi
yang terjadi di wilayah lain dengan jarak yang jauh.Bukan hanya informasi saja,teknologi juga membantu manusai berkomunikasi dengan orang yang jauh dengan mudah dan cepat.Dengan Komunikasi dan informasi memmudahkan kita dalam meningkatkan pengetahuan.Kita dapat mengetahui dan memahami berbagai manfaat perkembangan teknologi komunikasi dan informasi.

4.Manfaat teknologi dalam bidang transportasi

Teknologi juga berdampat besar dalam bidang transportasi,transportasi sangat membantu memudahkan dalam memindahkan barang atau manusia dari satu tujuan ke tujuan lainnya dalam waktu singkat.Di beberapa negara maju sudah banyak alat transportasi yang berkembang pesat.Oleh karena itu, teknologi sangat lah penting dalam bidang transportasi yang bergunakan dalam kehidupan kita.

5.Manfaat teknologi dalam bidang industri

Di bidang industri juga berkembang pesat,teknologi sangat berpergaruh bagi bidang industri karena memudahkan produksi barang dalam jumlah yang besar dengan kualitas yang sama,proses pembuatan juga lebih cepat dari tenaga manusia dan keselamatan lebih terjamin.

 

Demikian dari manfaat teknologi bagi kehidupan manusia yang sangat berguna dalam segela bidang.Teknologi juga dapat menghemat tenaga karena telah dikerjakan oleh mesin,masih banyak manfaat teknologi dalam kehidupan manusia.

 

 

Posted on

Gangguan Kejiwaan Yang Sangat Sering Mengganggu Pria

Gangguan kejiwaan ataupun mental bisa di alami pria ataupun wanita. Apa saja gangguan kejiwaan yang dapat menyerang pria? Hayuk simak di sini.

Gangguan kejiwaan atau kesehatan mental bisa menyerang wanita ataupun pria. Namun, prevalensi gangguan kejiwaan yang pria alami cenderung lebih rendah kalau di bandingkan sama wanita. Pria yang mengalami gangguan kejiwaan juga lebih sedikit mendapatkan tatalaksana dengan sesuai.

Ternyata, hasil dari didikan sejak kecil mempengaruhi bagaimana pria dan wanita terbuka terkait problem yang sedang mereka alami. Cenderung pria mengalami gangguan kejiwaan tak terdeteksi, pada umumnya dikarenakan oleh kurang ahli untuk menyampaikan emosi.

Banyak pria menganggap kalau menyampaikan emosi ini bertanda kelemahan dan bukanlah karakter lelaki yang sejati. Emosi yang dirasakan oleh pria tak dapat dikendalikan, mereka rentan buat mengalami beberapa gangguan mental seperti berikut ini:

Bunuh Diri
Pria cenderung meninggal dikarenakan bunuh diri. Seperti penyebabnya merupakan kurangnya ahli dalam berkomunikasi.

Sejak kecil, pria didik buat tidak menangis dan juga harus tetapi kuat menghadapi cobaan. Sampai emosinya yang sering tersampaikan. Sama dengan menyampaikan perasaan dan pria sering kali dibilang lemah.

Depresi
Depresi merupakan suatu gangguan mental yang serius, tetapi bisa ditangani oleh medis. Di AS, lebih dari 5,5 juta pria yang mengalami depresi setiap tahunnya. Apabila depresi tak ditangani secara baik, kalian akan mengalami kesulitan dalam kehidupan pribadi, keuangan, dan keluarga.

Depresi yang terdeteksi pada dini dan mendapatkan penanganan yang benar, dan umumnya dapat membaik dan kembali pulih kembali, Harapan masa depan serta semangat buat melanjutkan hidup bisa menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

Mengkonsumsi Alkohol Dan Obat-Obatan Yang Berlebihan
Tahukah kalian, mengkonsumsi obat-obatan dan alkohol adalah kondisi gangguan mental. penggunaan obat-obatan dan alkohol dapat mengubah keinginan normal serta prioritas di dalam hidup.

Kemampuan didalam sekolah, bekerja, serta mempunyai hubungan sama keluarga maupun bersama dengan teman-teman kalian akan terganggu. Jika kalian mengkonsumsi obat-obatan terlarang sama dengan mengkonsumsi alkohol berlebihan dalam waktu yang bersamaan akan lebih sulit buat ditangani.

Posted on

Manfaat Jamur Yang Tidak Banyak Orang Tahu

Jamur adalah salah satu bahan makanan yang masuk dalam kelompok sayur-sayuran, walaupun secara garis besar jamur bukanlah tumbuhan.

Tapi, kandungan nutrisi yang ada dalam jamur juga tidak boleh di anggap remeh kehebatan nya bagi kesehatan tubuh. Selain itu, jamur menjadi sumber serat yang sangat banyak dan rendah kalori pula.

Konsumsi jamur secara rutin bisa menurunkan resiko seseorang mengalami masalah kesehatan  seperti diabetes, obesitas, dan dapat menjaga kesehatan kulit juga berkat kandungan antioksidan yang ada di dalamnya.

Berikut ini ada beberapa manfaat jamur bagi kesehatan tubuh yang mungkin tidak kamu ketahui. Yuk, simak di bawah ini.

1. Membuat kenyang

Jamur yang memiliki tekstur kenyal dan lezat ini memiliki jumlah kalori yang sangat sedikit.

Satu gelas jamur mentah cokelat atau pun putih yang kita konsumsi, hanya memiliki kandungan 20 kalori dan memiliki kandungan protein sebanyak 2 gram.

Untuk mengolah jamur cukup mudah, haluskan jamur bersamaan dengan daging dalam belender. Kemudian kamu bisa membuatnya menjadi bakso atau daging burger yang rasanya pasti lezat dan seru saat di makan karena tekstur dari jamur yang kenyal.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dalam jamur cukup melimpah, dan seperti yang kita ketahui bahwa antioksidan sangat berperan penting dalam menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan penuaan.

Dampak dari radikal bebas bagi tubuh cukup berbahaya karena bisa mengakibatkan berbagai penyakit hinggap di tubuh kita. Penyakit-penyakit berbahaya itu di antaranya adalah sakit jantung, kanker, tumor, dan alzheimer.

Selain itu, jamur juga memiliki kandungan selenium, kandungan satu ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan produksi DNA, fungsi kelenjar tiroid, dan juga sistem reproduksi.

3. Mengandung vitamin D

Bukan hanya antioksidan saja yang tinggi dalam jamur, ternyata kandungan vitamin D dalam jamur juga sangat melimpah. Vitamin D pada umumnya memiliki fungsi yang penting dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, saraf, otot, dan menunjang sistem kekebalan tubuh yang baik.

Meski hanya dengan makan jamur saja kamu tidak akan bisa memenuhi asupan vitamin D harian kamu, mengkonsumsi jamur setidaknya bisa membantu meningkatkan asupan vitamin D kamu.

Posted on

Enak Dan Menyegarkan, Ini Manfaat Baik Buah Manggis Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Buah manggis menjadi salah satu buah yang paling mudah di temukan di negara-negara yang terletak di Asia tenggara, termasuk Indonesia. Buah dengan kulit berwarna ungu serta daging buah yang terbagi menjadi beberapa bagian serta manis ini nyatanya memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan juga kecantikan.

Seluruh bagian dari buah manggis ini bisa di olah dan di manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, berikut ini sudah kami rangkul beberapa khasiat dan manfaat yang bisa di peroleh dari buah manggis untuk kesehatan dan kecantikan.

1. Tinggi nutrisi

Buah manggis memang memiliki jumlah kalori yang sangat rendah, namun itu bisa di bayar dengan kandungan nutrisi tinggi serta beragam yang ada dalam buah manggis. Jika kita mengkonsumsi 196 gram buah manggis, kita akan menemukan sekitar 35 gram karbohidrat, vitamin C yang sudah memenuhi 9% dari asupan harian, serta terdapat 3,5 gram serat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah manggis juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh loh. Karena buah manggis memiliki kandungan vitamin C, serat, mineral, dan zanthone yang sudah terbukti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh . Tak hanya itu, senyawa yang ada dalam buah manggis juga berperan untuk melawan bakteri jahat dan meningkatkan daya tahan tubuh. Manggis juga sangat cocok di konsumsi oleh ibu hamil untuk menjaga daya tahan tubuhnya.

3. Mengobati diare

Selain daging buah yang bermanfaat untuk kesehatan, ternyata kulit buah manggis juga berfungsi untuk mengobati masalah pencernaan seperti diare loh.

4. membantu penyembuhan luka

Buah manis yang manis ini ternyata memiliki kandungan anti bakteri dan anti radang yang di mana dua sifat ini sangat membantu tubuh untuk mempercepat penyembuhan luka. Cara menggunakan buah manggis sebagai obat luka juga cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan beberapa helai daun dan kulit manggis kedalam ramuan obat lain, setelah itu di oleskan kebagian luka dan lakukan secara rutin agar luka cepat sembuh.

5. Menjaga kesehatan kulit

Selain menjaga kesehatan tubuh, manggis juga bisa memberikan manfaat untuk kecantikan tubuh juga loh. Salah satunya adalah membuat wajah kita terlihat awet muda. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah manggis berfungsi untuk memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang sudah rusak dan memproduksi sel-sel baru untuk menggantikannya.

Posted on

Selain Menyegarkan, Air kelapa Juga Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Indonesia yang terkenal dengan iklim tropis yang panas dan memiliki banyak pantai-pantai indah yang ditumbuhi pohon kelapa yang menjulang tinggi, sudah pasti penduduk Indonesia tidak asing lagi dengan yang namanya air kelapa.

Siapa yang tidak menyukai minuman satu ini, selain segar dan lezat ketika di minum terlebih lagi saat matahari sedang panas terik tentu akan sangat menyenangkan. Tapi apakah kamu tahu juga jika air kelapa memiliki kandungan manfaat yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh?.

Nah, buat kamu yang belum tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari air kelapa untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini ada beberapa manfaat dari air kelapa untuk kesehatan tubuh yang sudah kami rangkul untuk kamu. Yuk simak.

1. Meringankan gejala dari keracunan

Ketika seseorang mengalami suatu gejala dari keracunan, biasanya orang tersebut akan langsung di suruh untuk meminum air kelapa untuk meringankan gejala keracunan. Ditambah lagi, gejala keracunan yang membuat perut tidak enak seperti diare akan membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan dalam tubuhnya sehingga menyebabkan dehidrasi dan kekurangan zat elektrolit. Nah, untuk mengembalikan zat elektrolit yang sudah berkurang atau hilang, air kelapa bisa menjadi penolong yang tepat karena air kelapa memiliki kandungan zat elektrolit seperti kalium, fosfor, dan magnesium.

2. Mencegah jerawat

Salah satu masalah yang sering muncul di kulit wajah adalah jerawat, masalah satu ini pasti sangat mengganggu penampilan kita saat berada di muka umum. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mencoba meminum air kelapa , sebab air kelapa mengandung senyawa lauric acid yang bisa mencegah dan mengatasi jerawat.

3. Menyediakan antioksidan yang di butuhkan tubuh

Setiap saat tubuh kita akan bergerak dan berfikir, dan tubuh secara otomatis akan menarik radikal bebas untuk melakukan proses metabolisme. Radikal bebas yang di serap tubuh inilah yang akan membuat tubuh menjadi lebih lemah sehingga mudah di serang berbagai penyakit. Oleh sebab itu, tubuh sangat memerlukan antioksidan untuk mengatasi radikal bebas.

Nah, konsumsi air kelapa sangat baik untuk memenuhi asupan antioksidan yang di perlukan oleh tubuhmu. Karena kandungan vitamin C yang ada di dalamnya bisa bekerja seperti antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Posted on

Dampak Buruk Dari Minuman kaleng Yang Di Minum Langsung Dari Kemasannya

Minuman kaleng memang sangat menyegarkan ketika di minum langsung dari wadahnya.  Namun, tahukah kamu jika hal seperti itu sangat tidak di anjurkan untuk di lakukan dari segi kesehatan, sebab jika hal itu di lakukan akan ada dampak buruk bagi kesehatan yang mengintai tubuh orang yang menikmati minuman tersebut.

Sering di anggap sepele dan tidak di sadari, berikut ini akan kami rangkul untuk kalian dampak buruk yang bisa mengintai kesehatan kalian jika menikmati produk minuman langsung dari wadahnya. Penasaran? Yuk, simak ulasan di bawah ini.

1. Mempengaruhi ketahanan tubuh

Menikmati minuman kaleng langsung dari kemasan nya ternyata bisa mempengaruhi daya tahan tubuh loh. Hal ini bisa terjadi karena kebanyakan minuman kaleng akan di jual dengan cara di pajang di dalam lemari pendingin maupun rak-rak yang di sediakan oleh pihak toko. Minuman yang di pajang saat kita beli sudah pasti dalam keadaan yang tidak steril atau banyak kotoran dan debu akibat terlalu lama di pajang di etalase toko

2. Meningkatkan resiko terkena diare dan penyakit pernapasan

Masih berkaitan dengan poin di atas, minuman kaleng yang di lihat dengan mata telanjang sekilas memang terlihat bersih sehingga dengan percaya dirinya kita menikmati minuman itu secara langsung. Namun, di lansir dari sebuah situs  makanan dan kesehatan, para peneliti yang mengumpulkan beberapa jenis minuman kaleng yang di jual di toko maupun mesin minuman.  Memang terlihat bersih, namun setelah di teliti lebih lanjut di antara minuman kemasan itu terdapat bakteri E. Coli yang bisa mengakibatkan diare dan penyakit pernapasan.

3. Menimbulkan rasa logam di lidah

Di kutip dari laman kesehatan, rasa logam sudah terindentifikasi sebagai salah satu gejala dai beberapa jenis alergi. Bagi sebagian orang yang memiliki dinding mulut yang sangat sensitif, menempelkan bagian mulut ke benda berbahan aluminium seperti minuman kaleng, tentu saja akan menimbulkan alergi seperti rasa logam di lidah.

Hal ini akan membuat segala sesuatu menjadi tidak enak untuk di nikmati pastinya.

Posted on

5 Jenis Buah Yang Cocok Dikonsumsi Penderita Penyakit Lambung

Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang paling banyak di rekomendasikan oleh para ahli maupun orang-orang yang memang tahu akan manfaat dan khasiat dari buah-buahan untuk kesehatan.

Mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya diyakini dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa menjadi alternatif penganjil perut saat lapar.

Buah yang paling banyak di konsumsi orang-orang biasanya memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan, namun ada pula yang suka dengan rasa asam dari beberapa buah yang tersedia di dunia ini. Tapi untuk orang-orang yang memiliki riwayat penyakit lambung seperti maag, memang sangat di haruskan untuk memilih buah-buahan tersebut sebelum mengkonsumsinya agar tidak menyebabkan masalah pada pencernaan.

Dilansir dari sebuah laman kesehatan, ada beberapa jenis buah yang baik serta aman untuk di konsumsi para penderita penyakit lambung.

1. Yang pertama ada semangka, buah semangka memiliki kandungan air yang sangat banyak serta menyegarkan. Buah semangka juga sangat aman untuk di konsumsi sebab kandungan di dalamnya tidak ada yang membahayakan kesehatan lambung.

2. Melon, hampir sama seperti semangka. Buah melon juga memiliki kandungan air dan nutrisi yang sangat banyak, buah ini bisa di konsumsi secara langsung atau di olah menjadi jus yang menyegarkan dan tentunya buah ini sangat aman untuk lambung.

3. Pisang, buah yang paling banyak di temui di Indonesia ini memang sangat lezat dan banyak mengandung manfaat untuk kesehatan. Buah pisang juga memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan serta baik untuk di konsumsi penderita sakit maag.

4. Apel, buah ini terkenal dengan rasa manis serta kandungan antioskidannya yang sangat tinggi. Apel juga memiliki kandungan yang dapat mengurangi zat asam dalam lambung dengan baik sehingga dapat menurunkan resiko asam lambung terjadi.

5. Pepaya, buah pepaya yang memiliki daging buah berwarna orange kemerahan ini memiliki rasa manis yang sangat lezat serta tekstur daging buah yang lembut saat di makan. Selain rasanya yang enak, pepaya juga memiliki kandungan enzim yang berfungsi untuk melindungi pencernaan.