Tag: sayuran

Posted on

Tentang Kesehatan Tubuh

Untuk Menjaga tubuh tetap sehat mari kita tetap menjaga kesehata tubuh kita ya, mari kita makan makanan yang sehat ya agar tubuh kita tumbuh sehat ya dan kita harus tetap rajin mengerekan tubuh anda ya agar kesehatan anda tetap terjaga dan tidak mudah sakit.

(Makanan Yang Bergizi Dan Baik Untuk Kesehatan Tubuh)
Jika ingin badan anda tetap terjaga dan sehat bisa di lakukan tidak hanya dengan olahraga saja tetapi juga memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang untuk sehari-hari, kamu perlu memgunsumsi makanan buah-buahan,sayuran hijau
beberapa makanan yang masuk ke dalam kategori superfood yang sangat baik untuk anda menjaga kesehatan tubuh anda ya dan tubuh anda pun merasa lebih sehat.

(Buah Jeruk)

Buah jeruk sangat baik untuk di makan dan di buat jus karena buah jeruk banyak mengandung vitamin c serat dan folat karena banyak yang di butuhkan dalam tubuh kita ya, buah jeruk juga mengencengkan kulit dan kolagen.

(Brokoli)

Sayur Brokoli memang sangat sederhana dan sangat kaya serat, sayur brokoli sangat banyak mengandung nutrisi vitamin K sangat baik dan untuk menjaga tulang kita ya, sayur brokoli juga jika ingin merebus sayur brokoli juga jangan terlalu lama ya jika merebus nya terlalu lama makan nutrisi di sayru brokoli akan hilang ya dan kita makan juga tidak ada mengandung apa apa ya.

(Jaga Kesehatan mata)

Mari kita sama sama untk menjaha kesehatan mata anda ya dan jangan biarkan mata anda tetap di paksa untuk membuka nya ya Jika ingin mata anda tetap sehat dan tetap penglihatan lebih jelas anda bisa memakan makan makan yang mengandung vitamin C,B dan E ya agar mata anda tetap tetao sehat dan cerah ya.

Kita harus mengurangkan memainkan handphone ya boleh memainkan handphone tapi harus ingat waktu dan tau waktu nya tidur ya agar mata anda tetap terjaga dan sehat memainkan handphone dengan secukupnya saja dan jangan pernah main handphine pada saat tidur itu akan bisa membuat anda mata jadi merah dan mengeluarkan air ya jika sudah waktunya untuk istirahat maka istirahat saja dulu ada hari esok untuk memainkan handphone ya.

 

 

Posted on

Manfaat Terdapat Dari Sawi Putih, Yang Jarang Diketahui

Siapa sih yang tidak mengenal sawi putih? Sawi putih adalah salah satu sayuran yang sering di temykan pada olahan masakan khas tionghua, sehingga sawi putih sering disebut sebagai sawi cina. Bukan hanya mempunyai rasa yang enak, tapi sawi putih juga mempunyai segudang manfaat yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan, seperti bisa menjaga kesehatan kulit dan bisa menjaga kesehatan mata.

Manfaat Sawi Putih

1. Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh
Sawi putih dapat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh agar bisa terhindar dari berbagai ancaman radikal bebas yang menyerang tubuh. Karena, di dalam sawi putih ini terdapat kandungan zat anti inflamasi dan anti oksidan yang bekerja sebagai pelindung tubuh dari serangan radikal bebas. Sehingga baik untuk mengkonsumsi sawi putih secara rutin agar anda dalam keadaan yang sehat.

2. Dapat Mencegah Kanker
Banyak orang yang tidak tahu kalau sebenarnya sawi putih merupakan salah satu sayuran yang dapat mencegah terkena kanker. Karena sawi putih terdapat kandungan yang bernama glukosinolate. Kandungan ini mempunyai peran dalam mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Harus anda ketahui kalau sawi putih mempunyai manfaat baik untuk menjaga kesehatan mata. Biasanya sawi putih terdapat kandungan vitamin A dan alfa karoten yang di mana berguna untuk menjaga kesehatan mata dan juga membantu tubuh agar dapat mencegah berbagai macam penyakit yang menyerang pada mata seperti rabun dan katarak.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Keinginan untuk mempunyai kulit yang sehat dan cantik merupakan sebuah keinginan setiap orang, anda juga bisa untuk mengkonsumsi sawi putih dengan secara rutin agar bisa mendapatkan kulit yang indah. Karena sawi putih terdapat kandungan vitamin C dan vitamin E yang dimana bisa membantu dalam menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.

5. Dapat Menurunkan Berat Badan
Sawi putih ternyata mempunyai manfaat yang bisa untuk menurunkan berat badan, sehingga sangat cocok untuk anda mengkonsumsi selama menjalani proses diet. Kandungan air dan serat yang tinggi dari sawi putih ini membantu anda merasa kenyang yang lebih lama, dan akan mengurangi porsi makan dengan seiring berjalannya waktu.