Potasium, pula diketahui selaku kalium, merupakan mineral yang amat berarti untuk kesehatan badan orang. Ini berfungsi dalam bermacam guna biologis, tercantum penyeimbang larutan, kontraksi otot, guna jantung, serta melindungi penyeimbang asam- basa dalam badan. Kekurangan ataupun keunggulan potasium dalam badan bisa menimbulkan kendala kesehatan, oleh sebab itu berarti buat membenarkan konsumsi yang pas.
**Manfaat Potasium untuk Badan:**
1.**Fungsi Jantung serta Pembuluh Darah:** Potasium menolong melindungi debar jantung yang wajar serta titik berat darah yang balance. Ini pula berkontribusi pada guna pembuluh darah yang lebih bagus.
2.**Keseimbangan Larutan:** Potasium menolong melindungi penyeimbang larutan di dalam serta di luar sel. Ini berarti buat melindungi titik berat darah, guna ginjal, serta penyeimbang elektrolit.
3.**Fungsi Otot:** Potasium memainkan kedudukan berarti dalam kontraksi otot, tercantum otot- otot jantung serta otot- otot yang ikut serta dalam aksi badan.
4.**Sistem Saraf:** Potasium berfungsi dalam transmisi dorongan saraf serta menolong melindungi guna saraf yang wajar.
**Sumber Santapan Potasium:**
Terdapat banyak pangkal santapan natural yang banyak hendak potasium. Sebagian ilustrasi pangkal santapan potasium yang bagus tercantum:
1.**Buah- buahan:** Pisang merupakan salah satu pangkal potasium yang sangat populer. Tidak hanya itu, sitrus, aprikot, kiwi, semangka, serta alpukat pula memiliki potasium.
2.**Sayuran Hijau:** Bayam, kale, brokoli, labu, serta kentang merupakan sayur- mayur hijau yang banyak hendak potasium.
3.**Kacang- kacangan serta Biji- bijian:** Kacang- kacangan semacam kacang merah, kacang kedelai, lentil, serta bulir bunga mentari ialah pangkal potasium yang bagus.
4.**Ikan:** Ikan semacam ikan salmon, ikan tongkol, serta ikan cod memiliki potasium dan omega- 3 yang berguna.
5.**Produk Susu:** Susu, yogurt, serta keju kecil lemak pula memiliki potasium.
6.**Daging serta Angsa:** Daging tanpa lemak serta daging angsa pula memiliki potasium, walaupun dalam jumlah yang lebih kecil dibanding dengan sumber- sumber lain.
7.**Buah Kering:** Buah kering semacam kismis, kacang almond, serta aprikot kering memiliki potasium.
Berarti buat diketahui kalau mengkonsumsi pangkal potasium yang natural lebih dianjurkan dari memercayakan komplemen potasium, melainkan di dasar pengawasan dokter. Bila Kamu mempunyai situasi kesehatan khusus, semacam kendala ginjal ataupun penyakit khusus, berarti buat bertanya dengan handal kesehatan saat sebelum membuat pergantian penting dalam konsumsi potasium Kamu.